Solucionando

A veces intentamos solucionar los temas que no nos corresponden, pero que de alguna manera nos vemos involucrados y salimos un tanto perjudicados. Se parece a la anécdota del cartero del zar, al que, según fueran las noticias, le cortaban el cuello!!!

También podemos atender al dicho: entre 2 que se pelean, el tercero cobra! Es decir, no te metas en medio de dos que tienen afrontas, porque saldrás golpeado como un saco de boxeo o tal vez como un punching.

A veces, lo hacemos por amor, sin embargo, no somos conscientes de que no nos corresponde, que estamos protegiendo y mermando el crecimiento de los otros. Si no es nuestra la tarea, aunque temamos los resultados, los hemos de dejar fluir, podemos, eso sí, facilitar el proceso, pero no afrontarlo y llevarlo a nuestro terreno. Saldremos escaldados y dolidos. Muchas veces no hacemos caso a esa vocecita interior, es muy sutil. Pero a medida que avanzamos en el asunto, vemos que la situación cada vez nos afecta más, de manera que, si nos paramos a observar podemos ver nuestra propia actuación y el límite al que hemos cedido, con el cual ya no nos sentimos ilesos. Ese límite lo hemos de ir mesurando, en la medida que somos capaces de frenar y sostener la situación.

La pregunta sería ¿me corresponde? Siempre parece más fácil solucionar los asuntos ajenos que los propios, esto es un obstáculo y una postergación hacia nuestro propio avance. Hablo de situaciones en las que el amor está presente y que la emoción miedo asoma poco serena. Casos entre pareja, familia o relaciones laborales. Muchas veces algo sencillo, pero que está enquistado, intervenimos para que no aflore, pero eso no hace más que tapar una herida que sigue sangrante, por lo que duele. 

Decimos que el tiempo lo disuelve todo, pero a qué precio!!!

Si queremos avanzar, coger el coraje de ser asertivos, creo sinceramente que es la mejor apuesta. No posicionarnos en la encrucijada de que pueda ocurrir algo horrible, sino acertar con la intención de solucionar, respetando los valores de cada uno, así como sus creencias.

Para practicar efectivamente la asertividad, es necesario apartar las emociones perjudiciales, como el miedo y la rabia, para poder comunicarnos exponiendo cada uno sus dudas, sus verdades, sus opciones de solucionar. Esto es parte de la vida, parte activa, y, con cada fallo (a nuestros ojos, no a los de los demás) podremos observar nuestro avance. Tener ya una experiencia con balance a nuestro favor de una tarea resuelta desde nosotros y bajo nuestra responsabilidad. Si aún no lo hemos resuelto, pactar una solución en un plazo y con unas condiciones realizables, de manera que todo quede en paz y sosiego.

Por cierto, el aplicar los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca, nos puede servir de “as” en la manga. Y en éste orden: Sé impecable con tus palabras, no personalices, no hagas suposiciones y haz siempre lo máximo que puedas!!!

***Te recuerdo las 3 posturas habituales de reacción del miedo:

1. Huir
2. esconderse
3. agredir

¿Cuál crees que es la tuya? Cuando observes tu reacción habitual, tal vez te des cuenta que, dependiendo de la situación, cambia. Yo lo he experimentado!

Buena semana J

Coaching & Drinks. Ampliación

Dado el éxito que ha tenido los LUNES de Coaching & Drinks, estoy ampliando a más días semanales.
Se ha establecido un grupo asiduo en los encuentros, tan compenetrado y con tal complicidad, que hasta nos sorprendemos trayendo a los encuentros regalos y detalles que deseamos compartir. En el último encuentro, el del 4º lunes, apareció una de las personas con una caja llena de macetas de pensamientos, para ofrecer al resto. En el encuentro anterior, hubo reparto de Aloes-vera, tanto la planta como las hojas grandes curativas de la planta adulta (más de 3 años). Personas que no se conocían intimidan, se encuentran de camino hacia el local donde nos reunimos con gratas conversaciones y, cuando ya llegamos todos, antes de saludarnos en común, preside un algarabío lleno de alegría y  sonrisas por volvernos a encontrar. Tan es así que se están promoviendo cenar juntos y salidas.

Sucede que hay personas a las que sus obligaciones no les permiten asistir en lunes. Por otro lado, para algunas parejas y/o familiares de los ya asistentes, les sería preferible venir en distinto día, para formar parte de otro grupo y así sentirse más libres y facilitar su apertura.  Esto les facilitaría no sentirse coartados ni influenciados. Al tiempo que hacer un camino paralelo de desarrollo personal y no crear distancias.

La propuesta actual es ampliar a martes y miércoles. Como verás en las imágenes, propongo 2 opciones horarias para cada uno de los días.

El inicio será, si procede, el martes 6  y/o el miércoles 7 de noviembre'12.

Estoy enviando una encuesta (clicando en la palabra podrás entrar) para que elijas tu mejor opción.

Siendo plazas limitadas, para una interacción equilibrada, dependiendo del número de asistentes, se realizará en ambos días.

Cada grupo que se forma, adquiere un trazado distinto, pues el equipo que lo integra genera su propia energía.

Es apasionante cómo va creciendo la apertura, cómo se crean amistades. Cómo cada semana llegamos con una sonrisa en la cara y unas ganas inmensas de dar y recibir. Y estoy hablando de lunes por la tarde!!! (Uno de mis deseos por escrito era "cambiar el sabor de los lunes", y doy fe que ha sucedido entre los asistentes :-) )

Te repito los detalles vinculantes del anterior post, al respecto:

Propósito:

Relaciones humanas con las que empatizar y crecer.

Objetivo:

Aprender lo que cada uno de nosotros atesoramos y sabemos sin ser conscientes de ello.

Llevarnos y compartir vivencias desde las interrelaciones.

Promover una actitud afín a nuestros deseos.

Divertirnos, disfrutar de un tiempo externo a rutinas y experimentar nuestra esencia, libre de juicios y críticas.

Conocer y respetar nuestra identidad desde el conocimiento de nuestros propios valores. Aquello que nos diferencia y nos hace únicos.

Procedimiento:

Encuentros semanales de hora y media, totalmente exclusivos, en los que se iniciará, con el grupo que se forme una dinámica grupal, conducida en valores, desde una controversia o bien dialéctica enriquecedora del tema que promueva, de entre los que figuran en el programa, y los que el mismo grupo provoque. Es decir, el orden del programa puede ser aleatorio, en pro de los asistentes.

Programa:

·                  Qué es el coaching. Versiones y dudas.

·                  La Sabiduría Tolteca. Los 4 acuerdos. Los podríamos comparar a 4 ases en la manga para el libro que cada uno escribimos a medida que construimos nuestra vida.

·                  ¿Víctima o Responsable?

·                  Los valores. Identifica tus prioritarios.

·                  Los principios de una comunicación efectiva.

·                  Relaciones saludables.

·                  La Resiliencia. Momento ejemplar para su práctica.

·                  La Serendipia. Para mentes flexibles y constructivas.

·                  La Asertividad. En pro de tu equilibrio interno.

·                  Procedimiento básico de Numerología. Técnica de autoconocimiento y comprensión del ajeno.

·                  Tapping. Sus ventajas. El Compromiso.

·                  El proceso del Perdón. ¿Quieres andar liger@ de cargas?

·                  Modela tu actitud. Sé tu propio sastre.

·                  Gestiona tus expectativas. Elección consciente y coherente.

·                  Tu set de inteligencias.  Aumenta tu rendimiento.

·                  …

Expectativas:

Cápsulas flexibles con la máxima de la interacción, como método más eficaz de aprendizaje: “llevarse el traje puesto”. Esto supone que, dado el margen de tiempo marcado, se acentuará la dinámica que surja natural del grupo. Para profundizar en los distintos conceptos y temáticas habrá la opción de cursos a medida de la demanda.

Gracias a todos los que lo habéis hecho posible: el equipo de "Los Lunes Mágicos"!

Bienvenidos a los que quieran formar parte de los otros grupos :)

Nos vemos en breve!

Coaching & Drinks. El regreso

Vuelve Coaching & Drinks, ahora en edición por las tardes!

Vamos a cambiar el "sabor de boca" de los lunes ;)

Propósito:

Relaciones humanas con las que empatizar y crecer.

Objetivo:

Aprender lo que cada uno de nosotros atesoramos y sabemos sin ser conscientes de ello.

Llevarnos y compartir vivencias desde las interrelaciones.

Promover una actitud afín a nuestros deseos.

Divertirnos, disfrutar de un tiempo externo a rutinas y experimentar nuestra esencia, libre de juicios y críticas.

Conocer y respetar nuestra identidad desde el conocimiento de nuestros propios valores. Aquello que nos diferencia y nos hace únicos.

Procedimiento:

Encuentros semanales de hora y media, totalmente exclusivos, en los que se iniciará, con el grupo/grupos que se forme/n (posible ampliación semanal) una dinámica grupal, conducida en valores, desde una controversia o bien dialéctica enriquecedora del tema que promueva, de entre los que figuran en el programa, y los que el mismo grupo provoque.

Programa:

·                  Qué es el coaching. Versiones y dudas.

·                  La Sabiduría Tolteca. Los 4 acuerdos. Los podríamos comparar a 4 ases en la manga para el libro que cada uno escribimos a medida que construimos nuestra vida.

·                  ¿Víctima o Responsable?

·                  Los valores. Identifica tus prioritarios.

·                  Los principios de una comunicación efectiva.

·                  Relaciones saludables.

·                  La Resiliencia. Momento ejemplar para su práctica.

·                  La Serendipia. Para mentes flexibles y constructivas.

·                  La Asertividad. En pro de tu equilibrio interno.

·                  Procedimiento básico de Numerología. Técnica de autoconocimiento y comprensión del ajeno.

·                  Tapping. Sus ventajas. El Compromiso.

·                  El proceso del Perdón. ¿Quieres andar liger@ de cargas?

·                  Modela tu actitud. Sé tu propio sastre.

·                  Gestiona tus expectativas. Elección consciente y coherente.

·                  Tu set de inteligencias.  Aumenta tu rendimiento.

·                  …

Expectativas:

Cápsulas flexibles con la máxima de la interacción, como método más eficaz de aprendizaje: “llevarse el traje puesto”. Esto supone que, dado el margen de tiempo marcado, se acentuará la dinámica que surja natural del grupo. Para profundizar en los distintos conceptos y temáticas habrá la opción de cursos a medida de la demanda.

Si quieres ir al evento publicado en facebook, ésta es la dirección: http://www.facebook.com/events/446940218677598/

Igualmente, no olvides confirmar tu asistencia con 1 semana de antelación para reservar tu plaza por e-mail. Días antes del evento te indicaré la dirección exacta.

Gracias por tu interés y tu tiempo. Espero vernos pronto!!!

Un fuerte abrazo :-)

Doceavo paso del Segundo acuerdo

Doceavo paso del Segundo acuerdo

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Ámate y respétate.

Nunca eres responsable de las acciones de los demás; sólo eres responsable de ti mismo. Si alguien no te trata con amor y respeto, que se aleje de ti es un regalo. Podrá dolerte de momento, pero tu corazón finalmente sanará.
A veces, bueno SIEMPRE, la vida nos "echa un cable". Con "a veces" me refiero a las que nos damos cuenta, aunque sea a posteriori, pues muchas veces ni siquiera lo percibimos, creemos que ha sido algo sin labor detrás, o simple casualidad, ya os recuerdo que las casualidades no existen.
Esto se parece a cuando intentamos comernos el pastel entero, con lo que nos empachamos y, casi que ya ni nos apetece el comenzar. Sin embargo, cuando nos lo comemos en porciones, lo vamos saboreando. Se trata de eso, saborear el trayecto, no el fin.
Cuando conocemos a alguien, no es casual, algo (la vida) lo ha atraído hacia nosotros, por lo tanto, cuando ya no ha de continuar esa relación, no hace falta que le pongamos peros, ni que mantengamos "apegos", lo hemos de soltar, lo podemos apreciar, sostener, disfrutar mientras lo tenemos, pero no lo hemos de retener. El fin para el que llegó ya ha cesado, se trata de no utilizar tus energías en rechazar esa situación, porque te estarás perdiendo lo que está llegando o que incluso ya tienes ahí. Vivir la vida, aspirarla con el aire, el humor, el disfrutar, el compartir, el ver, sentir...consiste en eso, en abrirte a lo que tienes, pues SIEMPRE tienes, y lo bueno es ser consciente de que lo tienes. ¿Te das cuenta de la de veces que empiezas a apreciar algo cuando ya se va? (una amistad, un trabajo, una vida, un objeto........) Muchas veces, recuerdo en los velatorios que se suele hacer un planteamiento, parecido a los de final de año: "...a partir de ahora, no me voy a tomar las cosas....", sin embargo, ese impulso se va desvaneciendo y volvemos a la misma actitud, a acciones parecidas, a más de lo mismo. Por lo tanto, haciendo lo mismo, recibimos y obtenemos "lo mismo"!!! Anda, qué de Perogrullo, ¿no?, pues fíjate, esa poca conciencia aplicamos a nuestro andar diario. Nos dedicamos a ser autómatas, a quejarnos de no conseguir cosas y otras a mirar lo que otros tienen como si fueran más afortunados que nosotros. Para nada, siempre hay un equilibrio, o acaso de vez en cuando sube el mar al cielo y el cielo baja en el puesto de los océanos??? Intenta, cada día, durante mayor o menor porción de tiempo, VER las cosas que tienes, las que obtienes, las que ya no tienes...Mira, observa y disfruta. Deja de preocuparte, y ocúpate de ti, organízate, revísate......mírate. Y ya estarás listo para volver a mirar y ver todo cuanto tienes y modificarlo "al gusto". Tan sólo lo has de desear para atraerlo, sin miedos, sin reproches, totalmente convencido de que está ahí, tan sólo has de verlo. Con esa constancia, lo irás atrayendo hacia tu capacidad visual "lo materializarás". Si todavía tienes dudas, observa cómo consigues las cosas habitualmente, y obtendrás tu propia respuesta. El truco está en elevar la mirada, utilizando esos recursos básicos que todos disponemos: bondad, humildad, cariño........amor. Si buscas la grandeza y lo mágico de cada persona, la elevarás y te elevarás. No te conformes con una baja mirada, eso no te llena. Y, lamentablemente, ese vacío que muchas veces viene a visitarte ele "lonely", lo solemos llenar con tristezas, mala alimentación, dulces......te lleva a la ansiedad.
Hasta pronto!!

Onceavo paso del Segundo acuerdo

Onceavo paso de Segundo acuerdo

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Inmunízate del emponzoñamiento.

El mundo entero puede chismorrear sobre ti, pero si no lo tomas personalmente no te afectará. La inmunidad contra el emponzoñamiento en medio del infierno es el don del segundo acuerdo.
Bien, seguimos con la serie de 48 cartas de la Sabiduría Tolteca y, para ser ésta la penúltima del 2º acuerdo (12 cartas por cada uno de los 4 acuerdos), tiene tela! Hay otras más encantadoras, pero no voy a dejar esta sin comentar, aunque me sepa a rayos!!!
La palabrita "emponzoñamiento", se refiere a la inoculación, en el cuerpo humano, de una toxina elaborada por un animal a través de una mordedura o picadura. Ahora entenderéis mi adversión a la forma con la que titula Miguel Ruiz a este paso.
Dejando de lado la forma, vamos al contenido, que eso es, en este caso, más importante.
En el primer punto trata enteramente de la crítica. La crítica, cuando afecta, es porque la tenemos internamente hacia nosotros, es decir, nos autocriticamos. Un ejemplo (puesto que la tenemos tan "en vena" que muchas veces ni la detectamos) es cuando estamos realizando cualquier tarea en la que tropezamos (erramos) y decimos, pronunciado  o no: "vaya torpe soy", o "mira que soy tont@"...¿a que no parece una crítica?. Pues ahora míralo hacia afuera y se lo dices a alguien que comete un "error", vas a notar como sí que se siente criticado, aunque puede que hasta esté de acuerdo con lo que le digas porque sea un autocriticador nato. La crítica no suele ser, para nada buena consejera. Ya sé que queda muy "chic" la llamada crítica constructiva: lo único que le salva es su adjetivo "constructiva", se refiere a aquella que emite un mensaje potenciador, una forma de opinar al respecto, no de lanzar la espada del desagrado o de la desaprobación y quedarnos tan anchos.
Una dieta infalible es la dieta de críticas, ésta consiste en dejar de criticar lo más radicalmente que se pueda, tanto exterior como interiormente. Al principio se te escaparán a toneladas, pues eso sí que es una parte que dominamos todos, la de criticar, pero se trata de enmendar, y enmendar es crecer, es cambiar a voluntad aquello que no te agrada de ti mismo. Ya sabemos que crecer siempre lo estamos haciendo, es como el paso del tiempo, que le demos permiso o no, sucede!!!
Si te quieres poner ya "manos a la obra", dado que no estarás al tanto de la cantidad de críticas diarias que sufres y que también emites, lo suyo sería hacerte una lista humilde, no hace falta que te compres una libreta de cachemir; un trocito de papel, de folio, una parte de tu agenda, ya sirven. Esto se puede parecer a un concurso de "búsqueda y captura" que, si lo vas practicando cada día, al final de la semana va a ser un triunfo: te vas a quitar una serie de malestares y culpas de encima, al tiempo que vas a alucinar por un tubo de tanta palabra ineficaz que estaba trotando por tus pensamientos con todo tu permiso!. Se parece a edificar (crear, construir) un pensamiento bajo tus instrucciones, afín a tu ser, algo con tu sello personal, de tu elección y bajo tu permiso. Ya no se trata de herencias mejores o peores, se trata de ti: anda suena bien ¿no?!!!
Esto también consiste en anotar las críticas tanto internas como externas (las verbalizadas hacia otros) y no se valen las trampas, osea el que hagas la vista gorda hacia aquellas que te suelen ayudar a pensar en según qué personas con ciertos "tacos", va a ser que tendrás que rebautizarlas, y puedes elegir desde otro pensamiento, más bien dirigido hacia lo más positivo perceptible de esa persona, y no me digas que te cuesta, ocupa un pequeño tiempo en ello, ya sabes que estás creando para ti! ...Te doy una pista: el "bocas", puede pasar a llamarse el "elocuente" ¿qué tal?

Tampoco pongas la excusa de que ahora te van a faltar palabras para sustituir todas esas que hasta ahora salían de tu pensamiento sin ningún esfuerzo, porque ya tienes todas las que necesitas, tan sólo has de utilizar más las que tenías apartadas y amordazadas, esas que apenas utilizabas e incluso te podías ruborizar cuando salían libres de tu boca desde el corazón...Va a ser toda una experiencia, vas a dejar de sonrojarte y vas a tener que crear un club de fans!!!
Vamos ahora a pulir la parte que se ha quedado colgada: la recepción de críticas. Ya sabes que esto tiene efecto un boomerang, que de momento, te van a ir llegando críticas externas y que te van a suponer un reto en plan "santurrón o santurrona" el no rebotarte. No te preocupes, está "chupado". Piensa que cada vez que te "ataque" (me refiero a que te moleste con mayor o menor intensidad) una crítica, la tomas a modo de información, sin duda te están diciendo algo que tú estarás o no de acuerdo. Si realmente te ha molestado es porque, en tu interior tú también estás de acuerdo. En ese momento, tras coger aire si eres muy impetuos@ o lanzad@, y en el caso que esperen tu reacción en forma de respuesta, utilizas la misma palabra que te ha agredido transformándola a otro punto de vista, ampliándola de manera positiva. Te pongo un ejemplo: Eres una persona a la que le inquieta su volumen físico y estás siempre cuidándote con gimnasia, dieta, tratamientos y en estos días festivos te has soltado la coleta y te has dejado ir por una mezcla de relax y comilonas más o menos superiores a lo que hayas podido desgastar. Vuelves al trabajo, gimnasio...y aquel/la que suele ser un tanto transgresor/a de tu paz interior y que no suele ver la viga en su ojo!!! (vamos los que tienen afición por arreglar el mundo -o a todo el mundo, menos a ellos- y les cuesta verse 1º así mismos) te dice, "parece que te has puesto un poco foca/tocinillo, rechoncha/fondón..." claro, como estás de acuerdo con lo que te acaba de decir y no es de tu agrado, lo tomas como un agravio, sin embargo si estuvieras deseando pillar unos quilos, te habría sabido a gloria ¿no?. Vale, tu contestación a su observación (entre otras) puede ser: estoy de acuerdo o tienes razón o pues sí, he disfrutado estos días a tope sin obstáculos de ninguna clase y ahora me voy a poner de nuevo las pilas, no obstante el romper con la rutina siempre sienta bien, ¿no? sin embargo a ti te veo tan bien como siempre, gracias por fijarte en mí!!! Como te he dicho, no tienen que ser éstas las palabras, pueden ser otras, pero sin necesidad de echar leña al fuego, sin comenzar un combate, más bien cerrar el tema como que de ahí no hacen falta más comentarios, puesto que le has dicho que estás de acuerdo con la otra persona, ya no tiene que insistir. Si lo hace, tú más de lo mismo, no lo encontrará interesante el tener todo el rato la razón, o notar que se la estás regalando.

Pero no lo dejes en el aire, anótalo y trabájalo por la noche o en ese momento del día en que te puedas ocupar de tus asuntos íntimos. Cualquier crítica que te haya molestado analiza el porqué todavía te molesta: es porque estás de acuerdo con lo que te han dicho, te acaban de hacer el favor de poner luz a ese punto ciego que tienes hacia ti mismo. Esa parte de ti que no tenías ni idea que no te agradaba: premio! ya puedes ponerte en marcha a pulir esa zona, por lo que ya no te volverá a molestar. No se trata de arreglar el mundo entero ni de dar lecciones a nadie, se trata de arreglar TU MUNDO, tu vida. Mira lo que te sienta bien, y lo que te moleste lo solucionas desde una conversación contigo mismo, una especie de puesta sobre la mesa de qué y su porqué.
Te ilustro con otro ejemplo, a modo de pista, para que localices mejor el sentido de la crítica: Estás bailando en medio de la pista de baile junto a más personas, eres estilizad@ (no te sientes gord@ ni flac@) y oyes en voz alta, vaya con el/la gordo/a cómo se menea!, desde luego no te vas a identificar con lo que dicen, es decir no te vas a sentir criticad@, lo mismo te ocurriría si eres moren@ y dicen algo de "es@ rubi@...", sencillamente te dejaría indiferente, no te girarías para protestar o te sentirías agredid@: no existiría crítica doliente ni molesta. Tan liviano como que eso no iba contigo!!!

Hay cientos de ejemplos, como puedes imaginar, sobre críticas que puedan sentirse como tales, si te quedas atascad@ en alguna, la podemos desvelar y trasmutar!!
Ya ves que, al final, va a ser que la crítica, cuando la ves con buenos ojos, sirve como un interlocutor de ti mismo, el mensajero es tan sólo eso: un mensajero que te informa en plan "pepito grillo", no hace falta que te lo cargues!!!
En cuanto a la 2ª parte del texto del acuerdo en el que estamos, se refiere al efecto que se recibe cuando dejas de criticar: te inmunizas, dejas que el veneno no te afecte, pues ya has metabolizado la crítica y la traduces a bienestar hacia ti mismo, la conduces hacia autoconocimiento y potencias lo que realmente deseas ser y sentir, es decir conduces tu vida, no le das el mando a distancia a nadie, ya nadie posee la llave (el mando) tus emociones, tú las manejas. Fíjate que habla de infierno, como lugar donde se habita cuando uno no se siente satisfecho, como referente de dónde estamos cuando envenenamos y nos envenenan, porque si no te ocupas de cambiar este escenario tú mismo, cada vez la pelota se enreda más y, mires hacia donde mires, ves problemas, injusticias: te envenena la mirada y el positivismo.
Cuando ejerces una semana con esta dieta como protagonista en tu agenda, ya notas los cambios, parece que ya no ves las cosas tan agrias ni oscuras...imagina cuando ya lo domines! Te recuerdo que un hábito se implanta en 21 días (consecutivos) y se automatiza (fluye sin esfuerzo, como cuando respiramos, tragamos...) a los 40 días.
Ánimo, ya me dirás!
Hasta luego!!!

Décimo paso del Segundo acuerdo

Décimo paso del Segundo acuerdo

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Abraza tu libertad.

Ganas enorme libertad cuando no te tomas nada personalmente. Ningún hechizo podrá afectarte por muy fuerte que sea. Si vives sin miedo, si amas, serás feliz con tu vida.
Cuando Miguel Ruiz menciona la palabra "hechizo", se refiere a esas palabras que se nos encierran dentro como si tuvieran un poder "budú". Aquellas críticas o juicios que nos llegan "gratuitamente" de otros, a modo (l amayoría de las veces) de comentario, pero que nos dañan interiormente. Si consigues que no te afecten, si las rechazas o, simplemente las descifras y desmenuzas, verás que nada pueden contra ti, todo lo permites y lo interpretas tú solito.
No me cansaré de repetir que, en la línea de la vida, el extremo al que todos aspiramos es vivir en el amor, el otro extremo es el miedo. Lamentablemente, solemos experimentar más sensaciones hacia el miedo, por lo que cuando recibimos amor, o estamos rodeado del mismo nos pasa desapercibido. Nos hemos de poner las gafas de ver, y dejar de pasearnos sin observan todo cuanto nos rodea de bello. Te has fijado cuando conoces algo nuevo, cuando estás en una situación nueva que antes no habías vivido,...por ejemplo, te quedas en estado y, de pronto, no paras de ver a mujeres en estado, o de verlas tu marido; te hablan de un deporte nuevo y empiezas a ver información en vallas publicitarias, en periódicos, te llegan mails con noticias al respecto...Todo esto no es más que lo que llevas dentro y proyectas más de lo mismo: MÁS DE LO MISMO, presta atención, porque andar todo el día comentando desgracias, agravios, tristezas....también sucede: siembras y atraes más de lo mismo. Ya no me voy a poner en tecnicismos de la Ley de Atracción, no es necesario profundizar, es algo que vives a diario, pero que no prestas atención. A partir de ahora te fijas, va a ser divertido, es estupendo abrir conciencia, ser testigo de que las casualidades NO EXISTEN. Aquello que solicitas viene, si no lo ves, si te pasa desapercibido, no era la esencia de lo que solicitabas. Cuando te empleas en ello, cuando vas con los ojos abiertos, y no me refiero a ir forzado, tan sólo relajado, comienzas a sonreír interiormente, fijándote en lo encantadora y caprichosa que es la vida.
Feliz Año Nuevo, que todos vuestros proyectos e ilusiones tomen forma y se materialicen, con conciencia de que sea para un bien y un crecimiento hacia la felicidad. NAMASTE.
Hasta pronto!

Noveno paso del Segundo acuerdo

Los 4 acuerdos de Miguel Ruiz.

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

No te juzgues a ti mismo.

La opinión que tienes acerca de ti mismo podría no ser necesariamente cierta; por eso no debes tomarte a pecho lo que te dice tu propia mente.

Cuando pasamos por la vida sin profundizar, cuando vamos con "las prisas", nos convertimos en una especie de autómatas, obviamos la belleza, pues muchas veces ni la vemos, estamos acostumbrados a que esté ahí, como si por disponer de ella no tuviera valor, como si las cosas que no nos han supuesto un gran sacrificio (como el respirar) no las observáramos. Pues lo mismo hacemos con nosotros, no nos miramos, no vemos quienes somos, no reflexionamos en quién somos, nos limitamos a recoger una serie de opiniones de otros, a unos comportamientos habituales, a unas acciones repetidas en situaciones semejantes y creemos que somos algo que ni siquiera hemos averiguado. Parece como si el tema pudiera esperar, no hay prisa, yo ya me espero, de ahí no me voy a mover, pero no es cierto, estamos en constante movimiento.  Ante situaciones adversas es cuando nos tenemos que poner ante la "prueba de fuego", no sabemos lo que vamos a soportar, o pensamos que no vamos a "beber de ese agua", pero nos llega el momento en que nos viene en cantidad y la hemos de beber y bailar. Cuántas veces, ante momentos drásticos hemos reflexionado de la importancia que no le damos a lo que tenemos a diario: salud, seres queridos, oportunidades, viajes...Lo bonito es saborearlo, no fijarnos en ello cuando ya no lo tenemos, porque entonces, ni disfrutamos en consecuencia cuando lo tenemos y, sin embargo, lo intentamos retener cuando ya no está. Nos hacemos promesas que luego nos cuestan de sostener, todo es por lo mismo, pasamos por la vida, no la vivimos. Hasta cuando nos estamos lamentando por lo vivido y no disfrutado, dejamos de edificar en nuestro pensamiento y planes en continuar con más aciertos, más situaciones que disfrutar CONSCIENTEMENTE. Cada día amanece, cada día somos dueños de elegir, de abrir los ojos, de estar abiertos a ver y sentir cuanto nos rodea de una u otra forma. Hablo del estado de ánimo (alma), lo puedes cambiar, puedes transformar el tolerar desde un respeto y autorespeto el aceptar lo que suceda como una experiencia llena de posibilidades. Si lo ejerces, puedes sentirte totalmente pleno/a, cooperativo/a, libre de recoger una sonrisa interior y exterior.

Contra más nos complicamos, menos disfrutamos. Estamos muy acostumbrados a creer en lo difícil, en enredar las cosas, a prejuzgar...Fíjate cuando tienes un buen día, en que todo ha parecido fluir, ser fácil, "be water my friend". Esto no quiere decir que tengamos que apostar por que todos los días sean monótonos, pues no habría referentes en los que basarnos para saborear lo más y lo menos, pero sí que te des cuenta de tu intervención en ellos, contra la postura de quejarte y "escaquearte" de que te vienen los temas sin tú llamarlos.

Un ejercicio sencillo, quizás no te des cuenta de tus cambios si no lo haces, mira 3 años atrás, a modo de retrovisor y fíjate en diferentes puntos para ver tus cambios. A partir de esa experiencia, podrás sacar el piloto automático y planear, sin rigideces (si algo va diferente a lo planeado, puede que sea en sí más acertado, para lo que tienes intención de conseguir, aunque no lo veas instantáneamente, aunque no estés en ese momento de acuerdo, ya lo verás). No hace falta poner fechas exactas, hazte planes a corto plazo, los de largo plazos ya se ponen ellos solos. De esa manera será más divertido el poder ver tu "mano" dirigiendo esas acciones. Unos buenos compañeros para tus planes: bondad, humildad, buenas intenciones,...el resto te lo dejo a tu elección. Bonito juego! Hasta pronto!!!

Octavo paso del Segundo acuerdo

Los 4 acuerdos de Miguel Ruiz.

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Ignora la opinión de los demás

Hagan lo que hagan, sientan, piensen o digan los demás, no te lo tomes personalmente. Opinan conforme a su propio sistema de creencias. Por eso, cualquier cosa que piensen de ti no es de ti. Sino que es de ellos.

Una forma de blindar tu autoimagen es creándola, no dejando esa tarea a las opiniones y juicios de los demás. Al fin y al cabo, si no te gusta lo que reflejas en los otros, la única forma de corregirlo es edificarte a ti mismo. Crearte según te gustaría: aprovechando las partes que te agradan y cambiando las que te molestan o te ponen de mal humor.

La vida es mucho más ligera si la enfocas con buen humor, es un buen compañero, al tiempo que ejerce de imán. Piensa que cuando regalas sonrisas, te conviertes en el líder de aquellos que todavía no se identifican con lo que quieren ser. Eres como un ejemplo a seguir, una imagen a recordar cuando los otros no hallan la propia. Te conviertes, sin saberlo, en alguien querido, no envidiado, pues la envidia está en la parte contraria al amor, se localiza en la del temor (su otro extremo).

El dirigir tu actitud e intenciones a sentirte bien, esto se revertirá en la transformación consciente de tu entorno. Vale la pena comenzar a edificar tu felicidad, el premio es doble: la tuya y la de los tuyos.

Hasta pronto!

Séptimo paso del Segundo acuerdo

Los 4 acuerdos de Miguel Ruiz.

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE.

No consumas veneno emocional.

Si te tomas las cosas personalmente te conviertes en una presa para los depredadores. Ellos pueden captar tu atención con una simple opinión y alimentarte con el veneno que quieren. ¡Recházalo!

 Habitualmente, y eso es lo más sano, revelamos, nuestras emociones tanto física como verbalmente. Si te escuchas y te "miras", observarás que todo aquello que dices negativo de ti mismo, aquello que, sin fijarte exteriorizas a los demás, posee un arma de doble filo. Puede ser una muy buena información el que te observes y vayas conociendo tu comportamiento y tus acciones ante las diferentes situaciones en las que no te sientes a gusto. El doble filo, se refiere a que tanto das como recibes información sobre ti mismo, por lo tanto, no pierdas la oportunidad de que eso sea un beneficio para ti y no sólo para el que te escucha, quien sí que lo percibirá y podrá o no beneficiarse (tanto en tu pro como en tu contra, según le convenga y la intención que tenga). Utilízalo, puedes plantearte cambiar, siempre que detectes aquello que no te agrada, pero si simplemente te quejas y adviertes en ti un malestar, cada vez más continuo y no modificas nada, seguirá habiendo en ti más de lo mismo. El desear muchas veces que las cosas cambien, que nuestra suerte sea otra, que todo a nuestro alrededor sea más agradable y placentero, no es tarea de quedarnos con los brazos cruzados y esperar a que alguien accione la barita mágica, aunque no estaría mal!!! Si de verdad lo deseas, ve probando, ve haciendo pequeños cambios, prueba...ya verás como genera un movimiento distinto al habitual. Después de todo, cuando, ya desde el pensamiento, modificamos y nos abrimos a otras opciones, estamos ejerciendo de nuestro mejor amigo.
Parece habitual ser nuestro mejor amigo, pero lamentablemente, solemos ejercer como nuestro peor enemigo. Seguro que nadie tiene la capacidad de hacerte tanto daño como tú mismo.  Una bonita sonrisa hacia tu ser, sería confiar un poco más en ti mismo, hacerte caso en aquellos momentos en los que deseas desde un buen estado de ánimo, desde la gratitud, desde las ganas de resolver, de deshacer los nudos del ovillo (enredos)...ya sabes a qué me refiero. Escucha cómo suelen ser tus comentarios, fíjate en qué temas sueles repetirte, revisa aquello con lo que acabas agotado y, hasta ahora, pensabas que era una reacción normal de tus tareas diarias. Es muy reconfortante, acabas sonriendo al darte por fin cuenta de lo que sueles hacer y cómo acostumbras a reaccionar ante situaciones parecidas. Ejerces de tu propio observador. Cuando lo percibes, comienzas a "ocuparte" de ti, en lugar de preocuparte por posibles asuntos que, ni siquiera existen. Piensa que la preocupación supone "mantrear" en tu mente repetidas veces con la posibilidad de que, por la ley de atracción, lo atraigas. Bufff, en vaya aprieto te acabo de poner, ¿no? Ya te comento que no es necesario gastar tus energías en temer a todo, es mucho más atractivo y saludable el emplear tu talento en ser creativo  e innovador de tus pensamientos y acciones.

Ha sido un placer el comunicarme, espero poder ser un interlocutor, alguien que tenga la capacidad de llegar a ti allí donde lo precises.

Hasta pronto!!!

Sexto paso del Segundo acuerdo

Sexto paso del Segundo acuerdo.

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE.

Observa a los demás tal como son.

Cuando miras a los demás tal como son sin tomarte nada personalmente, nunca te sentirás herido por lo que digan o hagan. Aunque mientan, no debe importarte. Te mentirán porque temen que descubras que no son perfectos.
Cuando quieres a una persona y te miente, no dudes que es por algún miedo que tiene a defraudarte, a salir de los esquemas que tú tienes de él, a no estar a la altura de lo que él supone que tú esperas de él. Muchas veces no coincide con la realidad y otras, ciertamente es lo que "verbalmente" le has indicado, de diferentes maneras una y otra vez. Es como cuando esperas su reacción y dice exactamente lo que tú interiormente ibas a pronunciar por él. Si comienzas a comunicarte sin juicios, con humildad, confiesas que también tú te equivocas, que no ocurre nada, te disculpas las veces que sean necesarias; empezará a actuar mucho más libremente, sin tener la necesidad de acogerse a mentiras, pues verá en ti a un ser humano, tolerante y abierto. Ya no será necesario que actúe con el montaje costoso que supone el mencionar y dar seguimiento a la mentira, es un tedioso asunto, molesto...Quien ha de andar rodeado de mentiras, porque las va sembrando, no se siente nunca libre, se siente prisionero de cada palabra que dice, a quién la dice y cómo la dice. De la misma manera, presupone que es una forma habitual de comportamiento y le cuesta salir de la trampa, pues piensa que el resto, por qué no va a actuar igual, después de todo siempre tendemos a maquillar las situaciones a nuestra conveniencia, hasta el día en que nos cansamos y apostamos por la frase "la verdad os hará libres". Sienta muy bien actuar con sinceridad, sin chistes ni bromas graciosos que llevan a la duda y a cuestionarte. Se crea un bonito diálogo, en el que todo es bien recibido, por lo que te muestras sin titubeos tal y como eres. Esto permite que te conozcan, a la vez que te conozcas, pues al ver que te aceptan con tu propia naturaleza, te aceptas, dejas de lesionarte y descubres cómo te conviertes, paso a paso en tus relaciones como un ser íntegro y de confiar, alguien con el que se puede contar y te pueden contar.
Un abrazo.
Hasta pronto!

Tercer paso del Segundo acuerdo

Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Tu verdad es personal tuya.

Tus opiniones y puntos de vista reflejan tus propios acuerdos y son tuyos personalmente. No es la verdad de nadie, sino la tuya.
Con estas palabras, Miguel nos quiere indicar que cada uno tenemos una serie de códigos, patrones, creencias, valores personales, principios,... por lo que todo lo que tenga un sentido hacia nosotros variará hacia los otros.
Esto no sólo sucede entre diferentes personas, sino a nosotros mismos en distintos momentos de nuestra vida. Hoy no vemos las cosas como las vimos ayer, o como las veremos mañana. Cada día que vivimos, ejerce un cambio en nosotros, muchas veces no nos damos cuenta, pero de eso se trata la vida, de vivir nuevas experiencias, y, aunque la mayoría de los días te parezcan parecidos o te sucedan desapercibidos, siempre hay algo que interiorizas quizás sin percibirlo. Esto se parece al dicho "nunca te acostarás sin saber una cosa más". Ocurre que nos hemos acostumbrado a vivir tan atropellados, que ya las cosas "son de cajón". Muchas veces, cuando mis clientes muestran estrés y me comentan que acaban el día rendidas/os, sin la sensación de haber producido, más bien de vivir a la carrera, les solicito que se molesten un día en anotar todo lo que hacen. Les pido que lleven consigo un papel donde anotar TODO...Cuando la repasamos, han omitido un montón de cosas que ya las hacemos automatizadas, pero las hacemos. No saboreamos, nos atacamos a nosotros mismos con un sinfín de exigencias, de tal manera que muchas veces acabamos dando vueltas al recinto donde estamos, preguntándonos qué es lo que estábamos buscando, o qué es lo que íbamos a hacer. Incluso cuando es fin de semana, o cuando paseamos, no somos conscientes del paso rápido que llevamos. Esto lo podemos ver hasta en algunos ancianos, que van al mercado, a la tienda, y tratan de colarse: llevan prisa, una prisa heredada de un pasado exigente e inconsciente. Date cuenta de que, cuando eres dueño de lo que haces, te "centras" en la tarea, parece como si las manos te abarcaran más, como si todo se colocase en fila india y resuelves, solucionas, "cundes" lo impensable de cuando te pones a apretar el paso. Incluso cuando vamos conduciendo, cuando sufrimos las caravanas...¿es que poniéndote granate vas al liberar el tráfico o la caravana? En la mayoría de los trayectos, los habituales de ir hacia el trabajo, si calculas la velocidad máxima permitida, podrás darte cuenta que hablamos de una ahorro de 5 a 10 min. máximo. Ya sé, me dirás que ese tiempo es tuyo!!! Lo sé, pero precisamente porque es tuyo, no has de ser el guillotinador del mismo. Siendo que es tu tiempo, lo suyo es respirar y vivirlo, no sufrirlo. Ya sabes los ingredientes com los que puedes aderezar esa porción de tu vida: música, colocar momentos que deseas compartir con los tuyos al ir a casa, tramar una sorpresa, pensar un plan para el finde, repasar lo que deseas hacer de especial con tu día......Hay tantas cosas con las que construir en tu tiempo y no envenenarte!!! Tú mismo/a, ya ves que no tienes excusa para tomarte las cosas de empacho, las puedes tomar e ir digeriendo, nadie mejor que tú te las hace engullir. Los otros, a medida que ven que "tragas", se acostumbran y te ofrecen cubos y cubos de lo mismo, pues es lo que les muestras. Recuerda que si te comes el pastel en porciones, lo saborearás y digerirás. Si te lo comes de golpe, pasarás el día indigesto, no te sabrá y al siguiente pastel, al día siguiente, ya se te cerrará el estómago de verlo, será una forma de algo horrible, en lugar de exquisito. Usa esta metáfora con tu vida. Ya me dirás qué tal!
Un abrazo. Hasta pronto!!!

Sexto paso del Primer acuerdo

Expresa tu amor.

La impecabilidad de las palabras se puede medir por tu nivel de amor propio. Si te amas a ti mismo, expresarás el amor en tus relaciones con los demás, y la misma reacción se producirá en ellos.

Una de las asignaturas más difíciles, sin que lo aparente, es el amarnos a nosotros mismos. Quizás la explicación sea que nos han educado bajo los arbitrios del bien y del mal, pero se han olvidado de explicarnos que ambos coexisten para fijar unos baremos donde relativizar el todo, no como herramienta de auto-castigo. Duro/blando, claro/espeso, dulce/salado, armonioso/estruendoso, fácil/difícil, verdad/mentira, luminoso/oscuro, posible/imposible, bienestar/malestar, nuevo/viejo, activo/pasivo,...¿qué sentido tendría el un polo sin el otro?. Eso ya te estará dando pistas de que, para entender, aprender, aceptar como válido cualquier sentimiento o vivencia, todos experimentamos, en alguna posición lo bueno y lo malo. Pero no lo hemos de vivir como un premio o un castigo hacia nosotros, tan sólo como eso: una experiencia para conseguir un aprendizaje. En el momento en que seas capaz de decodificar esto en tu mente, ya no será necesario que te sientas culpable ni que culpabilices. Por lo tanto será un gran paso hacia aprender a quererte. ¿Te das cuenta de que aquellas personas a las que quieres, es muy fácil disculparlas? Ve tomando nota!! Querer = disculpar!!!

En cuanto a confundir el amarse a sí mismo con el narcisismo o el egoísmo, la forma más clara que se me ocurre, para evitar el malentendido es que ambos son máscaras para tapar el desamor. El narcisismo contiene matices de exclavitud, por lo tanto ya es suficiente motivo para determinar que eso NO es amor. El egoísmo, es una negación del propio ser, es como una hinchazón dolorosa y antinatural, por lo tanto, tampoco es amor.

Ambos términos, podrían desarrollarse durante libros enteros de reflexiones, pero mi intención no es bloquearos con tanta lectura, sino aclararos desde la sencillez y la máxima parquedad (cuestión no muy entrenada en mis carnes!!)

Un abrazo! Hasta pronto!