¿Dependiente o independiente?

Ser independiente emocionalmente, en líneas generales, es dar respuesta a tus propias necesidades de afecto. Sin embargo, las personas con dificultad en hacer sus demandas y pedir; que buscan la aprobación de los demás; que les resulta difícil estar solos; que en estos momentos les falte motivación e iniciativa, están más declinados a la dependencia emocional. Sencillamente están más expuestos a la voluntad y acción desde los otros.

Beneficios que te aporta la independencia emocional

La sociedad nos expone muchas veces a la tendencia victimista, es más, a veces, parece que quien más se queja, más caso se le hace, o más atención se le presta. Aprender a reconocer tus propias necesidades afectivas para satisfacerlas sin esperar lo que venga de los demás te evitará muchas decepciones y chantajes emocionales. De esta manera podrás desarrollar una mejor autonomía afectiva, y ser dueñ@ de tus emociones, sentimientos, actitudes y acciones. Identificar si hay dependencia y darnos cuenta de dónde proviene nos ayudará a reconducirla para así disfrutar de relaciones más saludables.

La procedencia de las inseguridades afectivas

La dependencia emocional, ese apego, inicia en la infancia, una etapa muy importante y con gran repercusión en la vida adulta. Tanto que muchos de los problemas que un adulto puede tener en sus relaciones, sean éstas de pareja, de amistad o laborales, tienen su origen en esta etapa.
Te sonarán esas relaciones de “ni contigo, ni sin ti”? Lo podríamos denominar como
relaciones de pareja tóxica, con dependencia emocional, en las que están presentes una serie de conductas que afectan a las relaciones y, también, al bienestar de las personas.

“Ni contigo, ni sin ti mis penas tienen remedio. Contigo porque me matas y sin ti porque me muero”
-Anónimo-

Investigación de la procedencia de la dependencia afectiva

Un grupo de madres y sus bebés intervinieron en una investigación llevada a cabo por la psicóloga Mary Ainsworth. El estudio tuvo lugar en un entorno desconocido y se realizaron algunos ejercicios sobre situaciones diversas como, por ejemplo, que la madre dejase a su bebé solo en una habitación extraña. Se descubrió que aquellos bebés que tenían una relación de apego con su madre intentaban aferrarse a ella y que esta no se alejase de ellos. Si, con muchos esfuerzos, lo conseguía, se enfadaban mucho, pataleaban, gritaban y lloraban de una manera desconsolada.
Cuando la madre volvía, los niños buscaban de nuevo el contacto con ella, pero una parte de ellos arqueaba un poco la espalda como para mantener una determinada distancia. Es decir, estaban decepcionados y, sobre todo, desconfiaban y actuaban con el temor de que su madre volvería a abandonarlos. De hecho, tras la situación experimentada se resistían mucho a ser calmados.

El tipo de apego que esté presente en la infancia también lo estará en la vida adulta, aunque de otra forma y en otras circunstancias. Nuestro cerebro no percibe el paso del tiempo, sino las diferencias entre un estado actual y un estado anterior que todavía recuerdan.

Conclusiones sobre el apego infantil

La investigación arrojó luz sobre esas situaciones en la que una figura de apego, usualmente los padres, puede abandonar a la familia, pero después regresa al hogar. También, sobre los casos en los que el niño crece en un entorno donde los padres se alejan y retoman la relación repetidas veces. En algunos casos y, si la separación no se hace bien (con ansiedad por parte de los padres), esto provoca una inseguridad y un miedo al abandono que son las causas de los comportamientos de reaciones de dependencia y apego.

Estudio de caso: el deseo de estar continuamente con nuestra pareja

¿Te has visto en este caso o conoces de alguna pareja en este sistema?

Suceden frases como: “Ojalá trabajases en casa”, “me encuentro tan feliz cuando estás a mi lado”, “¡qué pena que tengas que irte a esa reunión!”. Estas y otras frases puede que las hayamos entonado o escuchado sin pararnos a pensar en ellas.
La persona con apegos afectivos en su infancia, si no lo ha superado en su adolescencia, puede que en su vida adulta desee que su pareja esté siempre con ella.
Pero esto lo lleva hasta tal extremo que si su pareja queda con sus amigos ella querrá estar ahí. Se convierten así en la típica pareja que lo hace todo juntos, como si fueran un pack. Pero, ¿qué sucede cuando no queda otra que hacer cosas por separado?

La persona con este tipo de apego siente lo mismo que en su infancia. Un terrible abandono, la desconfianza de que su pareja no quiere pasar tiempo con ella y que, quizás, ya no la quiere tanto como antes. Todo esto son suposiciones que, desde nuestro punto de vista, son irracionales. No obstante, para esta persona son muy probables.

Quizás sus lloros, sus quejas, acompañándolas de la sentencia de que “ya no la quiere como antes” consigan que su pareja ponga una excusa para no asistir a la reunión. Sin embargo, aunque lo haga la persona con este apego se mostrará disgustada y enfadada: intentará que el otro se sienta culpable para asegurarse de que no vuelva a pasar. Rechazándolo y castigándolo, pero al mismo tiempo aferrándose a su presencia. Una contradicción presente desde la infancia.

Algunas relaciones disfuncionales son fruto de un apego inseguro construido en la infancia.

La inseguridad en las relaciones, el miedo al abandono y a la soledad, la dependencia emocional, encadenar unas relaciones con otras, el sufrimiento en el momento de amar son algunos ejemplos de las consecuencias que puede tener para una persona 
el hecho de haber desarrollado apego y no desarrollar su independencia emocional.

A veces, puede creer que se encuentra a personas que no la merecen. Sin embargo, no se da cuenta de que está repitiendo patrones de comportamiento que generan que una y otra vez sus relaciones terminen de la misma forma. Además, cuando esto sucede se confirma la creencia que tanto tiempo lleva arrastrando: la de que todo el mundo quiere abandonarla.

¿Qué significa "Ser una persona dependiente"?
Podemos afirmar que una persona es dependiente cuando no puede realizarse sin la acción o la intervención de otra persona. De esta manera, se sitúa bajo la autoridad de dicha persona. Entonces, la dependencia se sitúa a un nivel afectivo, porque su felicidad sólo puede ser completa si afecta o es afectada por otra persona. Observa la dificultad de relación de desapego entre padres/madres e hijos, que se suele confundir con autoridad o protección.


¿Por qué nos volvemos dependientes?
Es muy sencillo; no nos queremos lo bastante. Nos falta autoestima y desarrollamos una imagen negativa de nosotros mismos.
Otro factor importante es no asumir nuestra responsabilidad, que hace que cada persona sea el propio creador de su vida. Al ignorar esta gran verdad, creímos, cuando éramos  jóvenes,  que  los  demás eran responsables de nuestra felicidad. Así pues, cuando no hay nadie para responder a nuestras necesidades afectivas, nos convertimos en personas carentes de afecto y con expectativas cara a los demás, situación sumamente desagradable e inconfortable para ambas partes.

Una vez observamos rasgos mayores o menores en nosotros a este respecto, es cuando podemos ponernos manos a la obra hacia nuestra independencia emocional bien sostenida y disfrutada. No olvidemos que la libertad adquiere este compromiso y responsabilidad para nosotros mismos. Si te sientes en la tesitura de no poder romper estos patrones de comportamiento, la aportación del coaching wingwave® puede resolverlo en 3/5 sesiones. Si te quedasen dudas, puedes realizar un comentario.

Belleza y salud activas

Poner valor a aquello que es importante para ti, ser congruente con tu interior en equilibrio con tu exterior, mostrarte desde el respeto por una calidad de vida, son cualidades que entran en coherencia con la misión de laboratorios #PharmaNord.
Hablan desde la salud que aporta esa belleza del bienestar, investigan en sus laboratorios la mejor opción para que lleguen hasta ti esas aportaciones que tan bien nos van ante la vida compleja que manejamos.

Nuestra maquinaria interna

Como dicen, y estoy de acuerdo, nuestro cuerpo es nuestro vehículo, por el cual somos más que energía. Es natural que le demos cierta importancia y tengamos en cuenta una calidad de vida lejos de hospitales y limitaciones en nuestra salud. Qué bien estamos cuando nos sentimos bien y qué poco lo tenemos en cuenta hasta que ya no nos sentimos tan bien! Desde luego, mutila nuestra libertad sí o sí.

El conjunto ideal: Q10 y Selenio

El Q10 aporta alimento directamente a las mitocondrias, las células encargadas de llevar el oxígeno a la sangre, con lo que nos alarga la vida con calidad. La aparición de la fibromialgia ha sido escenario de estudio y se ha observado gran alivio en sus síntomas. Sin embargo, para evitar la oxidación del proceso de absorción, asiste el Selenio como antioxidante, con su actuación en la proteínas, que previene la fijación total del Q10 en nuestro organismo. Nada se pierde! El Selenio también es un limpiador de nuestras "tuberías cardíacas", con lo que los resíduos ya no generan obstáculos liberándonos de posibles desagradables síntomas y muy importante, según recientes estudios en prevenir los pólipos del colon. Además, observa la elevada cantidad de Q10 en cada perla (100mg), realmente notas su efecto después de los primeros 10 días.

¿Qué queremos?

Jajaja, seguramente, debajo de esta pregunta habría un sinfín de respuestas! Si hablamos desde el bienestar básico, la respuesta más popular podría ser tener salud (Sin la cual, el amor y la libertad, se ven mermados). O, tal y como decía la canción: "¡salud, dinero y amor!"
El motor que bombea a todo nuestro cuerpo, el corazón, tan asíduo en todos los tiempos a propuestas amorosas de todo tipo ("hecho con amor"), algo tendrá que ver! Carencias, ante esa posibilidad tan romántica, pueden ser sus posibles patologías, tanto por herencia genética (que tengamos más puntos) o bien por nuestro diálogo interno y cuidados (de lo que se come se hace). Me refiero a la temida insuficiencia cardíaca (disnea, edema, taquicardia, soplos, hipertrofia cardíaca,...) o al infarto de miocardio. Posturas que puede que vengan sin preaviso. Así que, manos a la obra con la propuesta que mejor te parezca, yo estoy probando ésta, una buena combinación.

Llegar al cliente

En la amenizada charla que tuvimos en el Hotel Pulitzer de Barcelona, gracias al equipo de #PharmaNord y las organizadoras @mfreiriasantos y @rosa_cusco, quienes nos pusieron en contacto, pudimos disfrutar de una amigable velada con todo lujo de información y la posibilidad de presentar casos reales de consulta a los especialistas y técnicos del laboratorio.
Antaño la herramienta más usada era el "boca-oreja" para poder compartir aquellas informaciones que nos parecían de valor e interés, hoy en día sgue funcionando, genera más rápidamente confianza, sin embargo, estamos en plena era tecnológica, con lo que ahora, las bloggers son influyentes en las redes sociales. Os muestro un vídeo donde me sorprenden con la solicitud de mi opinión, al tiempo que luego me indican de haber sido grabada tal comunicación. Así véis un poquito del evento, lo bonito del lugar  el encanto de los asistentes.

Los detalles cuentan

Me encantó el detalle del porqué del envasado individual (higiene), en blisters.
Una firma que se preste, tiene en cuenta hasta el último detalle. Eso genera caché y confianza. Ya habéis visto el lugar, la ubicación en el centro de Barcelona, la calidad del producto, pero aún falta otro importante detalle, con cada producto que adquieres, te ofrecen otro gratuitamente a elegir, aquí te lo muestro. Es la mejor manera de mostrar que confían en su producto, que no venden humo.

Sabías que, con una alegría sostenida, tu salud sería óptima?

Realmente soy la primera en que me ocupo y tengo muy presente el momento, ya no digo el día a día, que, sin ilusión y alegría sería una eternidad, sin embargo los días vuelan, estás de acuerdo?!
Mi actividad profesional (coaching) me lo recuerda a cada momento, sin una actitud no generas confianza, y, como ejerzo en mi pasión (ayudar a las personas para que alcancen su máximo potencial y bienestar) no sólo disfruto, sino que me retroalimento, sin embargo, también mimo mis células con productos naturales, prácticos y a nuestro alcance diario.

Uno de los mimos del evento

El psicólogo Marco Rathschlag se doctoró en 2013 con el tema “wingwave-Coaching”. Un resultado importante sobre sus estudios sobre las emociones es el descubrimiento de que las personas con la emoción de la alegría pueden lograr la mayor fuerza muscular y, al parecer, también la mejor perseverancia. Según ello, esta emoción confiere al cuerpo un tono muscular especialmente estable, que sobre todo despliega una tensión óptima.
Cuando falta la alegría, falta la tensión saludable y entonces las cosas se ponen difíciles. La pérdida de la alegría de vivir puede, según ello, no sólo hacernos perder la motivación o, incluso, ponernos “melancólicos”, sino también ser una amenaza para la vida.
Por esta razón, la alegría no debería seguir considerándose como una linda diversión para las horas de tiempo libre, más bien elegirla en cada minuto como un elixir de vida que hace posible de forma decisiva andar erguidos, ir con ligereza en la gravitación, incluso permitirnos fluir con algún que otro salto.

¿Te apuntas a sostener tu alegría? Poner foco en ella es una alternativa, tenerla presente a cada instante hasta que cada una de tus células estén en marcha y activas.

La vida es demasiado importante como para tomársela en serio. Oscar Wilde

Mimos porque te lo mereces, es tu opción y responsabilidad

Si vamos más allá de las necesidades básicas de nuestro cerebro reptiliano, (hambre, sexo y cobijo), dentro de nuestra evolución personal, observamos esa tendencia a una mayor calidad de vida, ya no se trata de llegar a “X” años de cualquier manera, sino lo más saludablemente posible.

El concepto salud abarca mucho más que el aspecto externo y la confortabilidad interna, también el emocional, cuyo responsable es nuestro cerebro límbico. De los 3 cerebros es al que socialmente tenemos más abandonado, ya que en las escuelas nos entrenan a edificar desde el neo-córtex, el  más racional.

Si te encuentras espléndida o espléndido, será más sencilla tu felicidad y una actitud constructiva, no habrán tantos obstáculos, pues estarás en equilibrio.

Toma de conciencia

Estamos entrados ya en el otoño y, así como también sucede en la primavera, nuestro cuerpo, de la misma forma que la naturaleza, requiere de un empujoncito vitamínico, unos mimos sin los cuales nos cuesta más estar en esa jovialidad permanente.

En busca de soluciones, combinadas con mis valores

Me gusta probar aquellas cosas que implementan esa salubridad hacia el equilibrio, soy muy fan de sentirme plena y activa en todas las estaciones y horarios, no me gusta perderme nada de la vida, dentro de mis valores. Me gusta la homeopatía, la fitoterapia, ese estar presente en nuestro organismo, rendirle culto por la gratitud de acompañarnos en este viaje.

Indagando para la toma de decisión

Los laboratorios Pharma Nord, bajo el nombre de Active Complex Q10 Gold, nos ofrece una propuesta eficaz y sencilla, con tan sólo una cápsula fácil de ingerir y transportar, en el caso que comamos fuera de nuestra casa. El mismo cartón de embalaje del producto informa textualmente: “la coenzima natural Q10 con vitamina C, que contribuye a la reducción del cansancio y de la fatiga además de contribuir a un metabolismo normal de la energía”. 

Acción

Ha sido mi elección para este otoño, como complemento alimentario, el cual reconvierte la energía de aquello que dejamos de asimilar en nuestra metabolización de los alimentos que ingerimos. Ya sabes que el aprovechamiento de nuestra ingesta está muy vinculado a horarios, temperatura ambiental, sol y estrés, entre otros. Tal vez te sea familiar o ya hayas oído hablar del componente Q10, por ejemplo en cosmética facial y corporal.

Muchas veces, aun tomando sol, los nutrientes procedentes de una alimentación equilibrada y/o de complementos alimenticios,  no se asimilan en nuestro cuerpo a pesar de ingerirlos. Te recuerdo el truco de la fijación en nuestro cuerpo del hierro de las lentejas, que sin la combinación con el arroz, excretamos la mayor parte del mineral y no llegamos a metabolizarlo.

Resultados

Para probarlo, opté por el envase de 30 cápsulas, aunque también lo fabrican en envases de 60. En las 10 primeras cápsulas ya he notado unos efectos que no los puedo adjudicar a otros tratamientos, se trata de una hidratación real de la calidad de las uñas de los pies, cuestión poco fácil en la etapa presente. También agradezco sus efectos en el tono de la piel, la noto más flexible, además estoy encantada con la ausencia de la somnolencia habitual en esta estación.

Conclusión

Dicen que los árboles no dejan ver el bosque, frase utilizada en reflexiones de crecimiento personal, como el coaching, la PNL, filósofos, psicólogos, terapeutas…

En este post he puesto intención de, además de información y reflexiones (ya ves que no me gusta “teorizar”), diseñar un recorrido que te lleve a cumplir tus deseos, hacerte caso. Una estructura sencilla para llevarte a la acción en cualquier ámbito que observes que das vueltas y vueltas sin ese salto, a veces abismal, por tus indecisiones.

Ya sabes, cualquier acción te lleva a unos resultados, cuestiónate si acompañando la sencillez a realizar eso que a veces no te atreves, te permitirá fluir en tu vida o llenarte de pesares. Atrévete a probar, después de todo es tu vida, no puedes pedir cuentas a nadie de lo no experimentado. 

Estar atentos. La granada

El estar atentos a los mensajes que nos vienen de una u otra forma (la escucha atenta desde el coaching) nos lleva a poder recabar información para luego contrastar y tomar decisiones o bien compartirlo. Si es que el dicho "el saber no ocupa lugar", si no lo trasladamos al espacio físico de libros, se corresponde!!

Estaba en la sala de espera de la consulta del dentista cuando me sorprendió la insistencia de una señora en recomendar a su amiga el uso de las granadas en forma de zumo. La verdad, es que a mí me gustan mucho, pero, le comenté que me da pereza el tener que desgranarlas. Al final del otoño, invierno, suelo colocarlas en la ensalada. Además del efecto óptico tan bonito, aporta un paladar especial al conjunto. Cuando yo era pequeña, me las preparaba mi madre en un tazón con zumo de naranja y azúcar. También lo he hecho yo, algunas veces incluso sin el zumo de naranja, para mis hijos.

Siguiendo la ferviente conversación, la señora resolvió al instante mi rebelión a usar más a menudo las granadas: "las haces en zumo". Vaya! no se me había ocurrido, pensé que se refería a licuarlas, con lo cual la pulpa de los granos haría una masa desagradable (o no) al paladar, pero era tan sencillo como exprimir el zumo de una naranja.

Ya en casa lo probé y me ha encantado el resultado. Eso sí, tal y como ella indicó, para que quede totalmente líquido, se cuela el jugo (yo lo hago directamente poniendo el colador entre el exprimidor y el vaso receptor del jugo).

En cuanto a sus aportaciones minerales y de vitaminas, os copio una parte aquí.

Minerales

Potasio y calcio: el primero es un mineral imprescindible para la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular normal, y evita las rampas a las extremidades. Además, interviene en el equilibrio del agua dentro de y fuera de la célula. Y el calcio es el mineral más abundante del cuerpo. Su función principal es la de ayudar a construir y a mantener huesos y dientes, a la vez que interviene en los procesos de coagulación sanguínea.

Magnesio: se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos y, además, forma parte de los huesos y dientes, mejora la inmunidad y tiene un efecto laxante suave.

Vitaminas

Provitamina A: en forma de betacaroteno (contiene 30 microgramos por 100 gramos de fruta comestible), se trata de un pigmento que el organismo transformará en vitamina A de acuerdo con sus necesidades. Esta vitamina es necesaria para el buen estado de la retina y la piel, entre otros.

Vitamina C: la granada contiene 20 miligramos de vitamina C por 100 gramos de fruta comestible (un valor ligeramente por debajo del de la mandarina). Esta vitamina participa en la formación de colágeno (importante para la piel y las articulaciones), glóbulos rojos, huesos y dientes, favorece la absorción del hierro de los alimentos y previene la actividad negativa de los radicales libres, que envejecen el organismo.

Vitaminas del grupo B: se trata de un grupo de vitaminas imprescindibles para el buen funcionamiento del sistema nervioso. De este grupo, la granada destaca por el contenido en vitamina B9, o ácido fólico, que interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico; así como en niacina, o vitamina B3, que favorece el funcionamiento del sistema digestivo, puesto que actúa en la conversión de los alimentos en energía.

Aportaciones a nuestro organismo

La granada se ha utilizado en medicina tradicional en las curas de regeneración y limpieza interna, así como por los numerosos beneficios que tiene en el tratamiento de varias patologías:
El famoso médico de la antigüedad griega Hipòcrates (460 aC) ya la recetaba para tratar las afecciones del aparato digestivo, curiosamente en la misma línea que la medicina tradicional china, para fortalecer las encías y para aligerar las úlceras bucales, entre otros.
Las gárgaras con zumo de granada ayudan a mejorar la tos seca de cuello y, además, como que hidrata, es eficaz en caso de fiebre, diarreas y cólicos (utilizando sólo los granitos sin las paredes blancas).
Las fibras insolubles de las paredes blancas de la granada se han utilizado tradicionalmente para tratar el estreñimiento. Se utiliza también para eliminar los parásitos intestinales, puesto que contiene alcaloides, que la hacen especialmente efectiva.

Interesante, ¿no?. Si aún quieres indagar más, todavía hay más información.

-->No olvides que los alimentos de temporada son más eficaces en su época. En cada estación, la sabia naturaleza nos provee de aquellas frutas y hortalizas, así como hierbas, más adecuadas para nuestro momento orgánico.

Fuente: http://www.etselquemenges.cat/rebost/la-magrana

Tiroides, el mensaje

Cuando se dispara una alarma en nuestro cuerpo, en este caso de la glándula tiroides, el cuerpo nos está emitiendo un mensaje.

Desde la aportación que nos ofrece la metafísica -más allá del cuerpo físico-, el fluir natural de nuestro cuerpo sufre bloqueos en nuestra unidad sistémica, en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual. Todo desequilibrio en nuestro bienestar nos indica que algo no va bien, que hemos de trascender cierta actitud, alguna creencia y revisar qué nos está sucediendo, más allá de los impedimentos físicos. Esto es, una vez observado nuestro estado físico, ir a buscar el causante, no quedarnos en el síntoma. Por supuesto que hemos de poner atención a los cuidados físicos (medicamentos, tratamientos, etc,), pero ahí no acaba nuestra misión, ese es el detonante de hacernos caso, de modificar nuestra conducta y el cómo versionamos nuestras situaciones y relaciones. Tal vez necesites cambiar, crecemos, pero no siempre al mismo ritmo que nuestro ser solicita, por lo que utiliza las herramientas a su alcance. Se trata de llamadas de atención. Los indicadores pueden ser cualquier tipo de enfermedad, crisis, depresión. 

Venimos equipados con un sistema de regeneración constante, sin embargo, cuando sostenemos más estrés del que podemos metabolizar, el cuerpo inicia un proceso de alerta, donde las células permutan su función de regeneración por atrincherar y bloquear, como si de una batalla se tratara. 

Detallo, a continuación, el mensaje que emite tu cuerpo, según Lisa Bourbeau, en su libro "Obedece a tu cuerpo. Ámate!"

A nivel físico, los problemas que se relacionan con esta glándula son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo.

El bloqueo emocional

La glándula tiroides une al cuerpo humano con el chakra de la garganta. Este está unido a la energía de la voluntad, la capacidad de tomar decisiones para manifestar nuestras necesidades, es decir, crear nuestra vida según nuestras verdaderas necesidades. Es así como crecemos como individuos. Este chakra está relacionado directamente con el chakra sacro, que se encuentra al nivel de los órganos genitales. Debido a que estos centros de energía están conectados entre sí, todo problema en la zona de uno de ellos significa que existe un problema en la zona del otro.
En el caso de la persona que sufre una hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), su cuerpo le dice que está demasiado metida en la acción; desea moderar y crear su vida, pero no se lo permite: se cree obligada a crear la de todos sus seres queridos. Esta persona no dedica tiempo a averiguar sus propias necesidades antes de pasar a la acción. A menudo, la persona hiperactiva busca probar algo a alguien o hacer que la amen. Se exige demasiado y les exige demasiado a los demás. Suele tener miedo de no poder actuar lo suficientemente rápido, de tener las manos atadas. Según ella, hay que "actuar rápido". Sus acciones no se basan en la motivación adecuada, ni en sus verdaderas necesidades. También es el tipo de persona que puede decir lo que sea, incluso mentir, para hacer que las cosas se muevan.

En el caso de la persona que sufre por una falta de actividad de la glándula tiroides (hipotiroidismo), su cuerpo le dice que desea pasar a la acción , que no hace las demandas suficientes para obtener lo que quiere en lo más profundo de sí. Está segura de no ser suficientemente rápida para lograr lo que quiere. No está en contacto suficiente con su "yo quiero".
Estas dos palabritas detentan un gran poder creador; ayudan a poner en movimiento lo necesario para manifestar lo que queremos. Además, se dice que este chakra es la entrada a la abundancia.
¿Por qué? Porque al escuchar nuestras verdaderas necesidades honramos a nuestro YO SOY y cuando éste se encuentra verdaderamente en armonía, el ser humano sólo puede vivir en la abundancia en todos los niveles: felicidad, salud, amor, dinero, etc.

El bloqueo mental

Si tu glándula tiroides está demasiado activa, recibes un mensaje importante para que te moderes y dediques un tiempo a averiguar lo que realmente quieres para crear la vida que te gustaría. No creas que debes actuar siempre para ser importante, reconocido o querido. Tampoco creas que todo es urgente. Cuando recuperes tu ritmo natural, de acuerdo con tus verdaderas necesidades, todos los que te rodean se sentirán todavía más complacidos. Como ésta es la glándula del crecimiento, si utilizas tu "yo quiero" sólo según tus necesidades, crecerás mucho más al nivel del alma y te darás cuenta así de lo que viniste a hacer sobre la Tierra.
Si tu glándula tiroides no es lo suficientemente activa, date cuenta de que sólo tú puedes llevarla de nuevo a su estado natural. No te favorece creer que no puedes crear tu vida y que no debes pedir. También ha llegado el momento de que dejes de creer que no tienes derecho a hacer lo que quieres. Aun cuando en tu niñez hayas aprendido a tener miedo a pedir, tu cuerpo te dice que ahora puedes dejar ese miedo atrás. Quizás tengas que realizar un proceso de perdón hacia la persona o personas que pudieron haberte perjudicado en sus acciones o sus gestos, o que te hicieron creer que no podías hacer gran cosa por ti mismo. Date cuenta de que estas personas vinieron a tu vida para mostrarte lo que debías aprender, es decir, sobreponerte al miedo a demostrar tu propia voluntad de crear.

El bloqueo espiritual se centra más en la pregunta ¿qué te impide hacer esta enfermedad? Si te sientas contigo mismo y realizas una lista de impedimentos, tal vez halles más respuestas hacia qué cambiar.

Desde nosotros, nuestra responsabilidad para crear nuestra vida en plena salud y felicidad, consiste en mantener ese equilibrio interno. Se trata de vivir cada día, no dejarlo para mañana. De escucharnos, de empatizar con nosotros y conocer qué es lo que nos aporta bienestar, sin rendijas. 

Una de las técnicas para elevar conciencia, es el coaching, aporta una serie de herramientas con las que construir, como un traje a medida, tu propia actitud y aventura por la vida.

Artículo recuperado de www.tuacierto.com publicado el 01.05.2012

Crecimiento diario

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Continuar trabajando en tu crecimiento personal es un reto que alienta la satisfacción diaria de estar presentes en la construcción de nuestra vida. En intervenir para que sea tal como la deseamos.

Stephen Gilligan, hipnoterapeuta Eriksoniano, indica que abandonamos nuestras almas cien veces, no, mil veces cada día. Así, lo que hacemos no es una “cura” sino el comienzo de una tradición: la de mantenerse conectado relacionalmente en cualquier circunstancia.

La relación interna, con nosotros mismos, es lo que nos lleva a poder sentirnos en equilibrio, de una pieza, frente a los muchos momentos en los que nos boicoteamos y remamos en contra de nuestro bienestar. Justamente actuamos y pensamos de esa forma que rechazamos de otros: herencias antiguas que no hemos sanado. Creencias limitantes pendientes de transformar.

Se necesita mucha práctica para continuar alimentando la tradición de un patrocinio propio, de observarnos, conocernos y fortalecernos en nuestras virtudes para, con ello, disolver, hasta que ya no quede rastro, nuestros conflictos internos. Poner el énfasis en todas nuestras fortalezas y brillo, soltar, dejar de anclarnos en aquello que despreciamos y nos duele e incomoda.

Tal vez, en nuestro entrenamiento, requiramos meditar, hablar con algunas personas (sabremos elegirlas), frenar el ausentismo de nosotros mismos y reconstruir una relación auténtica desde nuestra esencia, lejos de temores, rabias, rencores y amenazas hacia nuestra felicidad.

Nos damos cuenta de que nunca podemos dejar de desconectar; de hecho, aprendemos a aceptar que desconectamos de nosotros mismos muchas veces cada día. Son como saltos cuánticos, brincos mentales en los que nos aferramos al piloto automático, hasta que regresamos conscientemente (algo nos “pita”) y reconducimos hacia nuestro bienestar.

Cuántas veces ocupamos nuestro pensamiento, nuestro tiempo que, en esencia, es nuestra vida, en aquello que no nos gusta, en lo que no queremos, en lo que no debería ser, no debiera hacerse… ¿Somos conscientes del mal que nos estamos haciendo? Al principio no, parece que sea normal, habitual, cotidiano. A medida que nos ocupamos responsablemente de nuestro estado anímico (del alma), los tiempos empleados en perdernos van encogiendo. Cada vez tardamos menos en darnos cuenta que no estamos siendo constructivos y retomamos la riendas de nuestro pensamiento, por lo tanto nuestro sentir y actuar.

A medida que aceptamos la realidad de esta situación, podemos fortalecer y suavizar nuestro compromiso de “continuar volviendo siempre” al yo relacional y sus bondades.

Se cuenta que un alumno de Morihei Ueshiba, el fundador del aikido, dijo una vez a su maestro: “Sensei, tú nunca pierdes tu centro”. Ueshiba replicó que él perdía su centro tan a menudo como la persona de al lado, sólo que él retornaba más rápido. Así, a medida que renunciamos a la esperanza de “aferrarnos” a la perfección y estar siempre centrados, nos abrimos a la flexibilidad “como de bambú” del centro móvil al que siempre podemos volver.

La resistencia al cambio no es nada más que el miedo a lo desconocido. Si realmente deseas salir de tu incomodidad, tal vez valores y pases por la báscula del equilibrio si, en verdad, arriesgas tanto en la aventura de probar ese cambio.

Tu hijo, tu responsabilidad

meditaart.wordpress.com

Hay noticias que nos siguen poniendo los pelos de punta.

En este enlace, leemos una de las que ya pensábamos caducadas: “Víctimas del machismo a los 15”

¿Educamos? ¿Nos educan? ¿Aprendemos? ¿Observamos? ¿Nos cuestionamos? Son pasos que hemos de observar.

Cuando confiamos la enseñanza de nuestros hijos, hemos de considerar que todo les afecta. No sólo aprenderán asignaturas, sino conducta, actitudes, aptitudes, menciones potenciadoras (de grato reconocimiento) y limitadoras (improperios que les merman la autoestima). Las bases, el pilar sobre el cual forjarán su persona, no se nutren tan sólo del entorno, lo suyo es que surjan del hogar, de ese lugar donde confíen y se sientan amados y respetados.

Los valores sobre los que fundamentan y hemos fundamentado nuestro SER, vienen de lo que hemos percibido en el hogar, cuando salimos al mundo exterior podemos notar diferencias y elegir, discernir, adecuar. Si no las recibimos en casa, bajo el ejemplo, como “normal” (que viene de norma), ¿qué arriesgamos, para luego quejarnos…?

Muchas veces trasladamos nuestra responsabilidad y labor a la sociedad, al trabajo, a las situaciones, a las dificultades que montamos en nuestra mente, una mente reactiva, no proactiva. Aquella que reacciona a tiro pasado, no que se acciona, que está viviendo y saboreando el presente como una labor diaria, tan sencilla como respirar.

Hacia el niño.-

¿Cómo se comporta este niño?

¿Qué lenguaje está utilizando?

¿De dónde habrá sacado estas ideas?

¿Por qué no hace lo que le digo?

¿Por qué no escucha?

Hacia la institución educacional.-

¿Para eso pago yo al colegio? Menuda enseñanza…

¿Qué aprenden tantas horas de cole?

¿Por qué tantos deberes?

¿Qué pasa con las notas,…otro problema…?

Desde nosotros.-

Yo no llego a todo.

He de trabajar y encargarme de otras muchas cosas.

No me quedan horas.

Vaya fastidio que tengan fiesta, ¿qué hago yo ahora?

No tengo ganas de llegar a casa y enfrentarme a más cansancio.

Me gustaría desaparecer un rato del mapa y que me dejaran en paz.

 

www.psicopedagogia.com.pe

Seguramente te sonarán o habrás escuchado alguna de las frases anteriores. Mi pregunta, como coach, ¿te parece importante la cuestión? Si lo es, ¿cuánto te implicas y resuelves, crees que es suficiente? Esto es para tu reflexión, sólo tú tienes las respuestas J

Entendemos, desde nosotros, que cada tarea requiere una temporalidad (unos estudios, carrera, el embarazo, un entrenamiento deportivo, una dieta para equilibrar un peso…), un implante de hábitos (recordar que son 21 días seguidos de repetir la misma acción y a los 40 se automatiza), un enfoque (enfocarnos, luego, pronunciar lo que queremos, no lo que no queremos), por ejemplo “niño, no hagas esto”, esa no es una instrucción que lleve a lo que creemos más óptimo en ese momento, lo suyo sería “vamos a probar a hacer esto”. Ahí la mente del niño comienza a crear, directamente de la instrucción, sin lugar a hacer cualquier otra cosa que no nos convenga. Tal vez pensemos que son adivinos. O que hacen las cosas para  molestarnos… Ahí hago un guiño y pregunto: ¿Quién es el adulto?, ¿quién es el que conduce?

Por supuesto que hablo de generalidades, hay casos en los que la ayuda profesional se necesita por ser una situación que se nos escapa de las manos, que nos supere o que no sabemos solucionar.

Cada uno somos especiales y un conjunto de células con identidad propia, que se ha nutrido de infinidad de imputs, de slogans, de sensaciones, del modo en que descifra lo que observa y siente. Me refiero al automatismo que realizamos muchas veces, adoptando ideas de otros como si funcionaran para todos. Es un bonito ejercicio conocerte, poder elegir bajo tus valores, aquellos que, junto a tus creencias forman tus modelos mentales: la forma bajo la que interpretas tu mundo. Eso te hace únic@. A veces pretendemos que el resto del mundo nos entienda, acepte y respete. Sin duda alguna, eso ha de empezar por ti mism@. Y es un inmenso camino de autodescubrimiento.

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Ayer, en nuestra sesión de coaching grupal de los jueves, comenté una anécdota que observé por la mañana, en un centro comercial. Os la comparto:

Una señora que iba con su nieto (ayer no había actividad escolar), entró regañándole, diciéndole que parara ya de llorar, a lo que la dependienta interfirió en pro del niño, pronunciando dulcemente que el niño no estaba llorando. La señora insistió en que lo que hacía era aún peor, que el niño no paraba de lloriquear (se refería a que se quejaba), jajaja, seguramente no estaba yendo a los sitios más apasionantes para él… Me llamó la atención el que la señora no se diera cuenta que eso, justamente de lo que ella se estaba quejando, era lo que ella estaba haciendo: lloriquear de que su nieto no tuviera el mismo gusto que ella en elegir lugares…

Da mucha información el ejemplo, ¿no? Cómo nos comportamos, qué nos gusta de otros, qué no nos gusta… Se trata de coger y  girar el espejo hacia nosotros y de ahí descubriremos mucho de nosotros mismos. Ya sabemos que lo de “pelotas fuera” no funciona!

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Mi truco para tu éxito, en lo que elijas constructivo: "amor-humor"

Preparación saludable

Ya en las puertas de otoño, que inicia el próximo 22 de septiembre, nos vamos preparando el cuerpo y la mente. La unidad sistémica, nuestro formato completo, consta de 4 elementos: cuerpo, mente, espíritu y emoción. Pero podemos regular el pack completo desde un buen entrenamiento mental. El coach, como ya sabéis, es el entrenador de la forma en que pensamos, cada uno, en forma de protagonista. Se trata de una labor totalmente personalizada, hecha a medida y en el momento que atraviesa el cliente.

Un buen aliado en nuestro proceso de cambio estacional lo podemos encontrar en la fitoterapia, esa mezcla de ciencia y biología. Seguro que quienes lo habéis probado lo tenéis muy presente, pues con la constancia en su uso, no sólo funciona estupendamente, sino que no contraviene en otros aspectos de nuestra salud.

Parece que vayamos más cansados como si el verano ahora quisiera cobrarse una bajada de energía, con lo que la adaptación climatológica, al trabajo, a la organización, a los estudios, a reemprender el deporte, nos viene un poquito cuesta arriba.

Pongamos la mente en constructiva: ¿Qué puedo hacer yo ante esto?

Seguro que nadie mejor que tú sabe lo que le funciona, pero a veces nos gusta la variación y es que el cuerpo y la mente necesitan cambio y evolución.

Ya hace que conocí la gama de productos Aboca, totalmente recomendables y con un muy buen equilibrio entre calidad-precio-resultados. Para los más exigentes, la presentación está muy cuidada, así como la gama de infusiones impecablemente detallista, de manera que cumple con los requisitos de más conservación aromática y de calidad. Todo un placer el cuidarse de forma natural y saludable!

Te cuento mi experiencia ;)

Digestión placentera

Cuando probé la infusión de Hinojo dulce, me convenció, de manera que ya es mi compañera después de las comidas. Ayuda a la digestión, elimina la posibilidad de gases y tiene un sabor muy agradable. Mi paladar llama a lo dulce, con lo que tanto me la tomo tal cual, sin endulzar, como le añado Stevia, también natural.

Las bolsitas filtro de Aboca no emplean coloide, se realizan con fibras naturales sin tratar con blanqueadores químicos y no utilizan grapas metálicas sino simples nudos de hilo de algodón. De manera que si lo quieres calentar en la taza con agua en el microondas, no hay inconveniente. Cada filtro de esta tisana viene embolsado individualmente, de manera que puedes llevar siempre en el bolso las unidades que desees.

El inicio de nuevo curso universitario de mi hijo

Menuda experiencia. No es complicado el que se acuerde de tomarse las 4 cápsulas, parece que forman parte de su complot del “máximo rendimiento”. Desea varios proyectos conjuntamente, por lo que no se permite andar a bajo nivel, sino que cada acción tenga su propósito, a la vez que tiempo de diversión.

Previniendo constipados

Bueno, no sólo como preventivo de constipados, también parece que ayuda a mantener un óptimo nivel de energía. Desde luego se nota su presencia, sobre todo  cuando notas sus rápidos efectos. En plan “borrador mágico”.

Para las consultas que desees hacer y no dilatar más con mis experiencias, puedes indagar en la web de Aboca, así como ver los puntos de venta de sus productos.

Feliz inicio de otoño, ya preparad@s en todos los aspectos.

Por cierto, si quieres probar el coaching grupal, hay grupos activos los lunes (Poblenou-Bcn) y los jueves (Sants-Bcn). Aquí te dejo más información. Adelante con tu máximo aprovechamiento hacia tu realización sin obstáculos. :)

Coaching, tu proceso vital

Como muchas veces he comentado,  para iniciar un proceso de coaching, sobre todo si es de auto coaching (sin un guía profesional a tu lado), es importante que le pongas una meta a tu proceso, es decir, posicionemos la diana, para que "cognitivamente" tenga un sentido hacia el que dirigir tu visión de acercamiento y resultados. Lo que en coaching se dice fijar el objetivo (yo añado, deseo o anhelo, ya sabes que no me conformo con cualquier cosa!!!). Se trata de pedir ese deseo, de elaborarlo, de sentir que con ello alcanzas tu máxima realización. Ponte a diseñar lo que quieres conseguir, alcanzar!!!!!!!!!!!!!

Sube hasta lo máximo, para rebajas no estamos!

Cuando nos hacemos caso, nos escuchamos, estamos por nuestra esencia y dejamos descansar al ego, saltamos de la tozudez a la tenacidad. Es cuando somos ágiles y fluidos, es cuando somos auténticamente nosotros. Liberados de tantos condicionamientos y ataduras a antiguas vivencias, experiencias y su resultado en creencias poco potenciadoras.

Una cita muy apropiada, para uno de los deseos más habituales que mis clientes han solicitado: "Ser felices"

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"Para ser felices, a menudo, basta con desprendernos de alguna convicción. Nuestro concepto de la felicidad puede ser precisamente el obstáculo que nos impida ser felices. Si nos desprendemos de esas ideas, abrimos las puertas a través de las cuales la felicidad puede venir a nosotros."

Thich Nhat Hanh

Ya sabes que el tiempo es nuestra vida, ambos andan juntos, al menos nuestro tiempo en forma de materia. Si te centras en ti, sabrás en todo momento lo que te presta, lo que te sostiene y equilibra ante las distintas situaciones que nos acontecen. De paso, de manera natural, irán desapareciendo las críticas, tanto hacia ti, como hacia tu entorno, con lo que tu tiempo todavía será más efectivo e intenso hacia lo realmente importante: tú. Sin ti el mundo no es el mismo, formas parte de su energía, tu gotita es lo que hace posible un equilibrio total.

www.Jamesbrowne.net

Siempre estamos a punto para experimentar y crecer de ello: Resiliencia (crecer de las adversidades). Tal vez, cuando estás entrenado en este formato, ya no lo ves como adversidades, sino como oportunidades para ampliar más allá lo vivido.

Unas veces lo puedes llegar a entender en el transcurso del tiempo, otras veces, no aprendes, y (a modo de natillas)...repetimos!!! Es decir, aquello que no has consolidado y te ha llegado a tu vida, si no alcanzas el aprendizaje que se te ha brindado, te vuelve la lección en otro formato parecido. No se trata de huir, sino de respirar y mirar con los ojos de la gratitud aquello que, aunque no acabes de entenderlo, lo puedas aceptar como garantía de que seguro te sirve. Es en ese sosiego, ese sonreír interior, donde verdaderamente te liberas y sueltas todo enturbiamiento interior. Recuerda que lo satisfactorio es la fluidez, aporta mucha paz y felicidad. Lo turbio se asemeja a un estanque, donde nada se recicla, donde lo natural se transforma en aburrimiento, ansiedad y dolor. 

Tenemos el material

Vamos a sacar partido, con su propio valor

Sigue siendo el mismo aparato, actualizado al momento

El resultado no es perfecto, es la misma esencia, con tu encanto :)

¿Preparad@ para ser tu propio diseñador / diseñadora? Parece emocionante, ¿no? Jajaja, ¡sí que lo es! Es la aventura más grande, es la realización plena de sentir que aportas, que dominas tu propio arte de crearte a cada paso. ¿Quién habla de perfección? Te propongo utilizar más la superación. Pon en marcha tu lado creativo y verás como te enamoras y enamoras. Cada estilo es único y con su encanto y talento únicos. ¡Prueba! ¿Te das permiso?

La semilla del crecimiento

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Como habréis leído, en más de una ocasión, la metodología del coaching se aplica mediante procesos, es decir, varias sesiones en las que tú actúas como protagonista y el entrenador (coach) te acompaña, poniendo luz en aquellas zonas que no podemos ver de nosotros mismos, al tiempo que realizando esas preguntas que impactan para una mayor fluidez y reflexión fuera de la zona de confort.

Cada proceso es único. La vida es un proceso de crecimiento. Sólo dejamos de crecer cuando nuestras células se rinden y acaba nuestro formato físico. Aun cuando client@s, al cabo de un tiempo, vuelven a contratar un nuevo proceso de coaching, aunque sólo sea a modo de ITV (lo hacemos con objetos materiales, cómo no con nosotros!), aceptando que somos seres en construcción, hay momentos en los que notamos, nos notamos en cambios. Puede parecerse a un vértigo, a estar en una plataforma móvil,… esa inseguridad es tan sólo que estamos moviéndonos, conociéndonos, transformándonos en nuestra mejor versión.

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Muchas veces comento, a modo de metáfora, que ya no nos caben aquellos atuendos (vestidos, pantalones, faldas,…) que llevábamos de peques, ni llevamos el chupete, ni vamos con pañales. Ahora “tocan” otras cosas, que vemos muy naturales y normales. ¿Te has preguntado el por qué las vemos naturales? ¿Son cambios, no? Te invito a que plantees la posibilidad de que fueron cambios aceptados, acompañados, fluidos y con una sonrisa hacia el crecimiento. “Voy creciendo” J

Resguardando la identidad de un cliente de coaching personal, os comparto, en esencia, la ternura del crecimiento, desde un e-mail intercambiado entre sesiones.

Imagen: www.JamesBrowne.net

“Buenos días preciosa,

Quisiera compartir contigo una duda que me asalta con mucha fuerza durante estos últimos días. Creo que algo está fallando en mi proceso de aprendizaje, te explico...Si bien es cierto que internamente estoy viviendo la época más tranquila de mi vida, en cuanto a mis relaciones externas, no puedo decir lo mismo.

Me siento fuera de lugar, parece que no sepa cómo relacionarme, cuando antes era mi especialidad, jaja...Estoy extraña!!! y esa extrañeza me hace sentir mal y hace que mi inseguridad aumente.

Es verdad que, como tú dices, tengo las herramientas pero no sé cuál tengo que utilizar. Gracias por tu ayuda”

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“Hola Xxxxx, todo es muy sencillo.

Estás en un proceso auténtico de cambio, no estás fingiendo. Ya no se trata de coger aquél patrón de comportamiento para según qué grupos, para gustarles. Ahora se trata de ser tú. Muchas veces te verás fuera de lugar, extraña, como poco espontánea. Incluso que parece que te sientas, exteriormente aburrida. Jajaja, porfa, no te fijes en esas externalidades, te aseguro que dejarán de irrumpir en tu sentir diario. Sigue adelante con todo, pues ya lo llevas dentro. Disfruta de la experimentación y aprendizaje de ti misma, te estás conociendo. Es como, si de repente, no supieras con quién estás. Eso es porque ya te observas, ya eres parte de ti. Siéntelo, reléelo. Es maravilloso, no te asustes. Tu falta de seguridad es la reacción de no continuar con el piloto automático, ahora ya eres responsable de tus actos. No requieras que todo sea tangible, recuerda que las emociones son indicadores. No te has de pelear con ellas. Ya sabes lo que cada una indica y que el mejor estado es la alegría, y que ésta se cuece con amor y humor.

Cada vez más vives coherentemente con tus valores, eso te lleva a la realización, pues nada está por encima, según tus modelos mentales (valores y creencias). Ya sabes detectar cuando algo te hace daño, te molesta o no te agrada, con lo que te pones tu bata de laboratorio (o uniforme, si prefieres) lo escuchas, lo anotas y lo llevas al consciente. Entonces eres tu propia maestra, pues lo puedes resolver, lo has llevado a tu modus operandi, y creces, sonríes y te sientes libre de ser como tú deseas ser y sentirte.

Continuamos cada instante de nuestras vidas lo más conscientes que somos capaces, a veces aún nos dejamos llevar. Piensa que es una amalgama de relaciones, situaciones, estados. No siempre es todo como lo habíamos previsto! Sin embargo, el verte a ti misma innovando y siento resiliente (crecer de las situaciones difíciles, es como un máster de vida!) hace que palpite el corazón lleno de bondad (sin la corona de madre Teresa!), si no de esas acciones que te llevan a una tremenda felicidad y bienestar. Ya recordarás que todo cuanto haces te regresa, lo habrás comprobado, y el hacer bien y hacerte bien no pasa desapercibido: bon-dad.

Cada sesión que compartimos, llevas más las riendas de aquello que vas aflorando de lo aprendido. Ante momentos desesperados, acude a esa realidad. En cuanto te serenas y coges aliento, surge esa sonrisa de que todo está bien, tan sólo aún no te los has explicado suficientemente a tu gusto. Giramos la cabeza, si es necesario 360º, hasta que sea ideal para nuestro momento.

En cuanto a que no sabes cuál herramienta tienes que utilizar, siéntate contigo misma y ponte en marcha. Eres creativa y muchas las has transformado a tu medida. Hazte un favor: redacta lo que sientes, lo relees y cuéntame cómo lo resuelves. Tan sólo has de observar cómo te sientes y qué palabras son menores que maravillosas. “

 

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He aquí la semilla que se inserta desde el coaching, llegando a un mayor autoconocimiento; minorizando las dudas y desencajes habituales, al vivir en un mismo entorno, y aceptando ese aliento fresco del crecimiento, dándote permiso y disfrutándolo. ¿Te atreves a continuar creciendo sin interrumpirte? 

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Tal vez sea momento de liberar peso y avanzar consciente con alegría y saboreando los pasos. Aprovecha las oportunidades que te vengan, ahora es tu momento, siempre!