Colágeno, tu aliado de belleza

Las casualidades, no existen! Una vez más lo puedo atestiguar.

En una reunión de amigas, el pasado 8 de enero, mientras nos poníamos al día de nuestras aventuras y vivencias, salen a colisión los beneficios del colágeno, dentro del capítulo “mejorar las secuelas físicas después de un accidente de moto”. Era viernes noche, por lo que dispuse en mi mente ponerme en marcha y actuar sin falta el lunes. Sin embargo, el domingo, otra apreciada amiga, sin saber del asunto, me invita a formar parte de la campaña de Colnatur para probar el producto: colágeno puro hidrolizado! Jajaja, fue de 0 a 100 que todo se puso en marcha sin necesidad de que llegara mi investigación del lunes.

Qué maravilla las oportunidades que nos ofrece la vida, en forma de causalidades, siempre es un espectáculo, si tenemos los ojos abiertos para no perdérnoslas.

… y a emocionada, entré en la web de Colnatur y me puse a investigar al respecto.

Investigación

Aporta una gran cantidad de beneficios, resumo unos cuantos:

Producto natural, por lo que no presenta efectos adversos, al tiempo que es práctico al estar hidrolizado. Interviene en el tejido cartilaginoso, retrasando y evitando la degeneración. Coayudante en procesos de adelgazamiento, ya que al ser totalmente proteína, proporciona un efecto saciante; muy interesante por su capacidad lubricante y protectora en los tejidos, huesos y cartílagos. También al fortalecer e hidratar la piel, ayuda a la eliminación del tejido adiposo (celulitis) aportando un aspecto suave y elástico, tanto facial como corporal. Reduce la pérdida de cabello, fortaleciéndolo y dándole volumen. Tiene acción antioxidante, fortalece el sistema inmunológico al crear armonía entre las vitaminas y minerales de la ingesta normal. Previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a la circulación sanguínea, evitando presión en las arterias y dado elasticidad a las válvulas de los vasos sanguíneos y linfáticos (circulación de retorno). Refuerza dientes, encías y, en el caso de diabéticos tipo 2, ayuda a restablecer los niveles de glucosa en sangre. En el deporte y convalecencia…

Colnatur, además de colágeno asimilable y vitamina C, contiene magnesio, que ayuda a evitar el cansancio y la fatiga, y ácido hialurónico.

Toda una maravilla sus efectos a medio plazo, pues indican que se empieza a notar a partir de los 3 meses de su ingesta diaria. Lo analizo aceptable, pues al ser natural, el cuerpo requiere de un previo hasta aceptar a este nuevo amigo.

Inicia la aventura

En menos de una semana, por fin, me llega un paquete desde correos con el bote de Colnatur sabor neutro, un sobrecito con una dosis del mismo producto con sabor a frutas del bosque y el mimo de una taza como pack completo y pensado para ofrecer un servicio impecable, al tiempo que elegante.

Me encanta su practicidad. Aplico el cacito al zumo, té, café con leche, o refresco y, al no tener sabor, no lo modifica. Es como si me pusiera azúcar u otro condimento, en cuanto a esfuerzo, pero con la conciencia de ese aporte único proteínico. También lo he probado con agua sola, pero no acaba de convencerme la sensación de agua un poco más espesa. Probé el sobrecito monodosis que acompañaba al paquete y  me agradó mucho su sabor, este sí que lo encontré agradable con tan sólo agua. Se diluye muy fácilmente, tanto en frío como en caliente.

Puesta en marcha con nuestros valores

Tan sólo requiere un compromiso, tomártelo cada día. Para facilitártelo, recuerda que puedes instalar un hábito: realizar voluntariamente la acción durante 21 días seguidos. Y, para automatizar la acción (que surja sin esfuerzo voluntario), continuar hasta 40 días. Así de sencillo es para todo aquello que quieras conseguir sin que te lleve a obligación o rechazo por tener que acordarte o tener que pensar en ello.

La facilidad del cacito medidor, el envase práctico, el que te lo puedas llevar de viaje sin exceso de bultos (te puedes preparar monodosis para los días que vayas a trasladarte), me agrada y me da a entender un estudio minucioso al proyecto para crear así este producto tan saludable.

Proactividad. El contenido del bote está diseñado para completar un mes, contiene 330gr, para el aporte diario de 11gr de producto, qué eficacia estructurada!

Si, entre tus valores está la belleza (interior o exterior), Colnatur es un buen aliado, todo lo que aporta sin ser a cambio de esfuerzo, es muy de agradecer. El retrasar el envejecimiento y atenuar las arrugas no te va a pasar desapercibido.

Concluyo

El colágeno, siempre lo he utilizado en cosmética, como ingrediente en las cremas faciales, sobre todo en las nocturnas, y en viales corporales, pero no existía para mí el resto de beneficios ni formatos.

Como he iniciado, me encantan estas facetas de la vida en las que te llega ayuda e información en forma de causalidades.

Piensa en tu vida, no te aburras con aspectos que  ya no te aportan. Visualiza lo que deseas, crea ese proyecto, siempre en pro de tus valores y nada se caerá, lo lograrás y disfrutarás, pues será tu propia actitud y acciones quienes lo permitan realizar y revertir en tu propio ser.

Te recuerdo el equilibrio: La Unidad Sistémica (cuerpo-mente-espíritu-emoción). Vamos a cuidarnos hasta que ya no necesitemos nuestro envoltorio, que hasta cuando tenga que ser, lo podamos disfrutar, agradecer y dignificar. Disfrútate!

Quedo muy agradecida a María Freiría (mi amiga y Consultora Social Digital Media Manager & e-Business), Rosa Cuscó (Comunicación & Publicidad en la revista femenina dDermis Magazine y otros) y a Colnatur, por esta nueva aventura que, al haber formado ya un hábito, sospecho esté tiempo en sus favores.

Salud. Raw Food

Se avecinan fiestas. Uno de los actos sociales más populares versa en compartir presencia junto a una comida, más o menos copiosa. Vamos a prepararnos para no acumular toxinas y grasas que no podamos eliminar con el transcurso habitual de nuestro día a día.
Os propongo unos saludables cambios de hábitos en la alimentación. Lo podéis hacer fácil, ir introduciendo como plato principal unas suculentas, o más humildes ensaladas variadas, a días alternos. A ver qué tal os sonríe vuestro cuerpo.
La propuesta de los Raw Food (Alimentos crudos) es comer alimentos frescos y en estado original, tal y como nos los brinda la naturaleza. Es un capítulo de la salud alternativa decantada hacia lo vegetal, como centro vital nutricional del hombre para desarrollar su vida de una manera holística.
Los vegetales crudos, la frutas, las semillas germinadas y brotadas,...Todos ellos en un baile colorido y sabroso, lleno de aromas auténticos. Ya lo decía Hipócrates como factor influyente en nuestro bienestar. Los elementos que nos ofrece una alimentación viva conducen a un nuevo equilibrio en la relación del cuerpo con sus combustibles. Se trata de una alimentación naturalmente baja en calorías, equilibrada, rica en proteínas, enzimas, grasas poliinsaturadas, aceites esenciales variados, agua estructurada y gran variedad de minerales.

Ocho propiedades a observar en un vistazo

1. Desintoxicante. Los alimentos crudos poseen un gran poder depurativo.
2. Ayuda a mantener el peso. Si, además, lo acompañas con ejercicio físico regular, espléndido.
3. Mejora el funcionamiento del sistema inmune. También el de las células, elevando nuestras defensas.
4. Ayuda a revertir el proceso de envejecimiento, ya que son alimentos con alto contenido de antioxidantes y enzimas capaces de revitalizar y regenerar el organismo.
5. Favorece el funcionamiento del cerebro y la mente.
6. Evita el estreñimiento, favorece el proceso digestivo y estimula la producción de la flora bacteriana benéfica.
7. Se aprovechan todos los nutrientes: vitaminas, minerales, proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra y fitonutrientes, muchos de los cuales se alteran durante la cocción.
8. Aumenta la energía, gracias al aporte de hidratos de carbono de rápida asimilación presente en frutas y verduras. 

Más beneficios :)

• Desobstrucción de los capilares.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Equilibrio en la coagulación sanguínea.
• Regulación del colesterol.
• Disolución de grasas acumuladas.
• Eliminación de productos tóxicos.
• Mejoras en la fecundidad, la visión y la audición, así como en las funciones gastrointestinales, renales y respiratorias.
• Cicatrización de heridas.
• Mejoras en el sueño y en la predisposición anímica, reforzando el pensamiento feliz y creativo.

Ya sólo queda decir, ¿alguien da más?!!! 

Con un pequeño cambio de hábitos, todo lo que aportamos posiciona la báscula en una decisión sin dudas.

Buena suerte en la experiencias, ya me irás contando. Puedes aportar desde tu comentario de experiencias alimenticias saludables.

Fuente: Salud Alternativa.

Puedes elegir

De la misma forma que creamos hábitos, con los que nos capacitamos y aprendemos a hacer las cosas de manera tan fácil que casi se automatiza (respirar, enfadarnos, amar, alegrarnos, entristecernos, caminar…….), podemos desautomatizar ciertos hábitos que nos perjudican y probar otras formas para sentirnos mejor. Esto no sucede, si no somos conscientes de que ese  comportamiento nuestro no sirve para nuestro bienestar. Quizá, cuando lo adoptamos nos servía, o  tal vez, tan sólo nos lo habían trasladado y no observábamos que no se “cosía” con nosotros. Lógicamente, el cambiar por cambiar no nos motiva. Sin embargo, para motivarnos en una nueva postura nuestra ante las situaciones, el simple hecho de detectar que algo nos molesta “esto no me va”, “esto así no me gusta”, ¿por qué las cosas tienen que salir así?,…nos lleva a la intención de desear que esto cambie, por lo tanto a probar fórmulas. Ya sabemos que no funciona lo de desear que todo a nuestro alrededor cambie o que “los otros” cambien. Es un ejercicio como los atletas, ir cada vez aumentando nuestra práctica hacia probar otras formas de actuar, tomando como guía, por ejemplo, a los aspectos que nos muestran otras personas de resolver y afrontar las situaciones. Es una forma de variación, utilizar de “chuleta” el cómo lo hacen otros que vemos que nos agrada cómo se muestran, o bien recoger nociones de aquí y de allá y crear la nuestra propia.

Te cuento una historia, para que puedas empatizar y ampliar la visión de quien lo está “sufriendo”.

Arturo tiene a su padre en el Hospital, en cuidados intensivos desde hace 3 semanas. Durante las cuales, los informes médicos son del tipo “está muy grave y podemos hacer esto, sin embargo, somos conscientes de que haciendo esto, le estropeamos lo otro, aunque si no se lo hacemos, lo perdemos.  Pero también podemos perderlo mientras hacemos esto”.

Arturo es el hermano mayor de 3, el resto son 2 hermanas, y éste papel lo tiene desde hace 12 años, ya que su hermano mayor le cedió el puesto. Ya no está en este plano existencial.

Puedes imaginarte su estado de ánimo de día tras día esforzarse en compaginar estas noticias de un ser amado y de tanta relevancia (figura de autoridad paterna) con sus otras prioridades: su madre de 84 años (1 año mayor que su esposo), la familia creada por él, el trabajo (siendo socio empresario),  sus aficiones, y demás responsabilidades.

A estas alturas, casi trascendiendo las limitadas noticias médicas, en cuanto a entusiasmo, su padre comienza a regresar a la consciencia. Su aspecto mejor no mencionarlo (lleva conectada más maquinaria de la que muchos hogares tienen en su conjunto tecnológico, sumando incluso los electrodomésticos!!), su estado anímico, según indica su imagen y lo que los médicos informan está depresivo. La visita diaria adquiere una mezcla de impotencia por la situación (no puedo hacer más) junto a la ilusión de que ese pequeño avance diario se traduzca en una sonrisa desde el padre al hijo. Un pequeño reconocimiento totalmente deseado a modo de “incentivo” para continuar cada día.

El consejo desde la autoridad médica, como de las enfermeras que rodean el trato diario al padre es de ser muy positivos, animarle y contarle cosas que le lleven lejos de esa apatía que muestra. Aspecto comprensible si, además de tener presente en nuestra objetividad todos los fármacos introducidos en su cuerpo, con la intención de “salvarle la vida”, tenemos en cuenta que la persona que está postrada en una cama totalmente conectada es un comunicador nato, que se nutre del aspecto relacional y la actividad constante.

Dicen los expertos en estas realidades, que el enfermo no tiene sus capacidades mentales al 100%, es más, cuando se liberan de la química introducida en su cuerpo, no recuerdan a penas esas vivencias, lo entienden como un paisaje borroso. Sin embargo, una cuestión difícil es la de los familiares que viven e interpretan las señales recibidas, casi arrancadas a su ser querido, cuando no reciben ese amor desde un ligero o sutil guiño. Es muy doloroso interpretar negación hacia tu presencia, se lleva como una especie de afrenta desde el ser querido. Se sienten incluso unos celos involuntarios hacia el personal sanitario si las muestras que esperas recibir: el feedback, el asentir, el parpadear, el fijar la mirada (ante la falta de manifiesto muscular facial), las reciben éstos. Es como una decepción del orden esperado: primero yo, papá, que estoy aquí por ti, que quiero que salgas adelante, que necesito de tu bienestar…y luego esas personas que ejercen esa tarea tan humana, pero que saben manejar y ser coherentes con los sentimientos ante y hacia el paciente, pues es parte de su entrenamiento diario.

Lo más sensato hacia nosotros mismos, metiéndonos en la piel de Arturo, podría ser el salir un poco de su propio sentimiento y actuar como observador ajeno. Me explico, cuando nos cuentan historias otras personas, dado que no las sentimos en nuestras carnes y estamos más libres emocionalmente hablando, somos capaces de dar alivio, sugerencias,…de escuchar. ¿Qué tal si Arturo intenta tener una conversación interior con su padre? Aquello que le diría sin turbarse, sin sentir pudor, esos sentimientos que nos cuesta hasta de ponerles palabras…Muchas veces, cuando ves sin energía a un ser querido, si no esperas nada de él, y tan sólo ofreces, no hacen falta palabras. Esas las llevas dentro, pero las puedes transmitir con tu “estar” sin más, con cogerle la mano, con decirle “hola, estoy aquí, para lo que precises”.

Eso sienta muy bien, y te aleja de esa necesidad inconsciente de solicitar ánimo de quien más lo requiere.

Es mi deseo ayudar a tantos como se encuentren en situaciones transicionales parecidas, invitándoles a reflexionar más allá de su propio dolor y tristeza, pues ni nos ayudamos ni ayudan.  Puedes comenzar a practicar tan pronto como te lo propongas y constatar tu cambio de ánimo y subida de energía. No esperes a desproporcionar la realidad, si manejas tus emociones y las llevas a la alegría e ilusión por avanzar, por un mejor momento, por una sonrisa perdida que tú recojas…sentirás un grato bienestar de haber colaborado, como mínimo hacia tu persona. Y eso se contagia!!!!

Un abrazo.

Consciencia

El prestar atención cuando tantas cosas nos la llaman, es una señal de que algo no estamos enfocando bien. El ejemplo de este chico, puede que nos recuerde a alguno de los días que hemos experimentado en el que pensábamos que ya sólo faltaba que nos cayera una vaca volando encima de la cabeza. ¿Te suena la frase: algo más?, me refiero a esos días en los que parece que nos hayamos levantado con el pié izquierdo y todo cuanto movemos se descompone y nos sale del revés. Algo parecido a una prueba de resistencia. Ya, en plan cachondeo se nos ponen los ojos rojos y pensamos, bueno, veamos qué va a suceder a continuación, porque estoy abiert@ a lo que sea, ya nada me va a extrañar, hasta puede que se supere el día en plan cachondeo, porque, anda que no cada 5 minutos lo que me aparece delante. El tráfico, las colas, la lluvia, el pinchazo, el traje que se ensucia, el meter la pata delante de alguien que no nos lo podemos permitir….Luego, otro día, nos sorprendemos, al contrario. Cuando ya lleva rato en que todo fluye: no hay tráfico, casi te mosqueas por si estás conduciendo en domingo, pero no, es lunes!!!; el aparcamiento, miras y remiras que no haya por ahí una señal de “prohibido aparcar” camuflada, pues no te lo crees que tengas más de 5 opciones para aparcar!!!!!!!, entras al banco con la paciencia del mundo mundial, pues es final de mes y ya sabes que te arriesgas a invertir de hora a hora y media y …jolines, no hay nadie (ha habido un aviso de bomba)!!!, entras en la oficina y ya esperas el sarcástico saludo-crítica de si llevarás puesto el atuendo adecuado o te van a escanear por entero, sin embargo recibes un magnífico buenos días (le habrá tocado la lotería, o su mujer/marido habrá satisfecho todos sus deseos??); presentas el proyecto de trabajo que llevabas días atacado de los nervios para no perder de vista ningún factor y te felicitan…….ya sólo falta que te vayas a una administración de loterías y rasques un premio ganador enorrrrrrrrrrrrrrme!!!
Eso también existe, y fíjate que ya llevas una especie de mentalización interior de “permitir”, de que nada ni nadie va a ocasionarte malestar, vas como “preparado” y…sorpresa!!!todo sale a pedir de boca. ¿Vas pillando? No son casualidades, son más bien proyecciones de lo que vas pidiendo a gritos por dentro!!!. Ve practicando idear un feliz día, ya por la noche anterior, o por la mañana en que suena el despertador (acuérdate de no aporrearlo!!).
Que pases un feliz día. Hasta pronto!!!

La prosperidad tiene mucho que ver con el cómo nos contamos las cosas.

En una filmación se enfoca una baldosa de las típicas del suelo urbano totalmente limada por el efecto del mar, redondeada, pero todavía con su forma original visible, recogida de la mano de un anciano en la arena de la playa explicando éste a las cámaras lo valioso que habría sido ese hallazgo en tiempos anteriores para poder formar parte de la creación de una barraca. Hablaba del objeto como de un valioso y sólido elemento mientras lo sostenía en alto con su mano y le brillaban los ojos de una especie entre nostalgia y expectación. El ejemplo muestra la emoción de esa persona trasladada a otros tiempos, una especie de añoranza,  junto a la postura actual de falta de queja y falta de creatividad.  Se captaba desde su expresión ese momento en el que entras en conciencia de lo que era y lo que es. De lo que antes unía a las personas en un proyecto común: buscar un lugar, crear un hogar desde lo que se encontraban por la calle. Se creaba un compartir, un buscar, un aprovechar lo que fuese, acompañado del talento de cada uno en lo que era más diestro. El objetivo era vivir bajo un techo y con su familia. Se trataba de reconstruir vidas de aquellos habitantes que buscaban su lugar dentro de un país dañado por la postguerra. Se formaban comunidades, lo que luego fueran barrios o barriadas, donde las mujeres también aportaban sus tareas a lo común, a la comunidad: cuidar, cocinar, coser, remendar…Todo era más elaborado, más personal, más relacional. No habían cerraduras, ni externas ni internas, se cultivaba el respeto y el apoyo mutuo. Compartían también la comida, desde lo que más tenían unos y menos otros; había quien conseguía legumbres, otros fiambres, otros telas, otros metales…

Si analizamos esto, lo que se define de aquí es que el trabajo en equipo genera más que el unitario. Que el modo en que nos contamos las cosas genera mayor o menor felicidad, es decir no se observa lo que se tiene y lo que se va adquiriendo, sino que se pone en el punto de mira lo que no se ha alcanzado todavía y que otros manejan, siendo una visión parcial, pues en esa tesitura se desconocen otras partes que quizás no manejen los otros.

Para ser próspero, primero uno se ha de sentir.  No me refiero a generar riqueza desde la nada, sino a vivir desde unos valores para sentirnos en abundancia, si lo miramos desde disponer de lo básico para vivir. El enfocarnos en la merma, generará más merma, dará lo mismo cuánto tengamos, pues no lo veremos. Se trata de un automatismo, como cuando estamos paseando sin ninguna prisa, o en la cola de un supermercado sin horarios y vamos acelerados y tensionados por el reloj. No nos permitimos pasear disfrutando del aire, del sol o la lluvia, del viento, de lo que nos rodea…ni lo vemos, seguimos corriendo y no sabemos por qué, más bien ni nos lo planteamos: vamos como autómatas hacia más de lo mismo.

Sin duda, el propósito de nuestros mayores, era el crear unos cimientos o pilares desde los que apoyarse y lograr el impulso hacia sentirse más prósperos, la acción de ir creciendo hacia sus deseos de obtener esa idea de vida que te permite identificarte. Cuestión muy diferente al desespero, la depresión, la indigencia, que desde siempre ha constituido una opción, sin embargo cada vez más se opta por ella, desde TODAS las clases sociales. Hoy en día, con mucho más (recursos, opciones, capital,…) nos cruzamos de brazos y cerramos de mente y esperamos, entre queja y queja, que venga algo o alguien a resolvernos la papeleta. También pretendemos sentirnos felices como si la felicidad fuera una suma de bienes materiales en la soledad, en la competitividad agresiva: yo tengo esto y no lo comparto, yo sé de esto y esto me puede dar más si no lo comparto,…ocultar, compartir a medias, reservar, transgredir.

Otra de las posturas que llego a la conclusión es la mayor libertad. Parece que cuanta más libertad tenemos, más obstáculos nos creamos, como si fuese un impedimento a nuestro avance. En todo hay tantas opciones que no vemos ni lo primordial: estudios, profesiones, carreras, trabajos, empleos, sociedades…Todo lo que, años atrás hubiera sido un “subidón” hoy en día se metaboliza como un empacho, donde todo te sienta mal y ya nada te sabe. Esto tiene una simple postura: coge el pastel a trozos y lo saborearás, disfrutarás y digerirás. Si enfocas de esta manera tu vida, paso a paso, desde lo que te hace sentir bien, tenga el nombre que tenga de profesión, de modo de vida, etc. te sentará bien y disfrutarás cada uno de sus pasos. De otro modo, tan sólo sobrevivirás y desperdiciarás la oportunidad de tantas cosas que están y siempre han estado ahí. La vida por sí sola es próspera, todo lo que hallamos en la naturaleza está en abundancia: aire, agua, plantas, animales, sol, lluvia…..Fíjate la magia y grandeza de la vida cuando tienes unas macetas en la terraza donde no cesan de crecer semillitas que se transforman en lo que llamamos “malas hierbas” y te regalan la visión y el espectáculo de algo que no has ejercido desde ti, pues aquellas plantas que estás cuidando y esmerándote, muchas veces, no logras que se adapten y mueren. Quizás el “adaptarnos” y sabernos en nuestro lugar sea la respuesta a muchas de nuestras preguntas. Crea tu mente próspera desde la gratitud de todo lo que ya tienes, y no te habías dado cuenta. Una vez te sientas, el elemento material será tan natural como el fluir de un río: be water my friend!!!

Hasta pronto!!

Onceavo paso del Segundo acuerdo

Onceavo paso de Segundo acuerdo

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Inmunízate del emponzoñamiento.

El mundo entero puede chismorrear sobre ti, pero si no lo tomas personalmente no te afectará. La inmunidad contra el emponzoñamiento en medio del infierno es el don del segundo acuerdo.
Bien, seguimos con la serie de 48 cartas de la Sabiduría Tolteca y, para ser ésta la penúltima del 2º acuerdo (12 cartas por cada uno de los 4 acuerdos), tiene tela! Hay otras más encantadoras, pero no voy a dejar esta sin comentar, aunque me sepa a rayos!!!
La palabrita "emponzoñamiento", se refiere a la inoculación, en el cuerpo humano, de una toxina elaborada por un animal a través de una mordedura o picadura. Ahora entenderéis mi adversión a la forma con la que titula Miguel Ruiz a este paso.
Dejando de lado la forma, vamos al contenido, que eso es, en este caso, más importante.
En el primer punto trata enteramente de la crítica. La crítica, cuando afecta, es porque la tenemos internamente hacia nosotros, es decir, nos autocriticamos. Un ejemplo (puesto que la tenemos tan "en vena" que muchas veces ni la detectamos) es cuando estamos realizando cualquier tarea en la que tropezamos (erramos) y decimos, pronunciado  o no: "vaya torpe soy", o "mira que soy tont@"...¿a que no parece una crítica?. Pues ahora míralo hacia afuera y se lo dices a alguien que comete un "error", vas a notar como sí que se siente criticado, aunque puede que hasta esté de acuerdo con lo que le digas porque sea un autocriticador nato. La crítica no suele ser, para nada buena consejera. Ya sé que queda muy "chic" la llamada crítica constructiva: lo único que le salva es su adjetivo "constructiva", se refiere a aquella que emite un mensaje potenciador, una forma de opinar al respecto, no de lanzar la espada del desagrado o de la desaprobación y quedarnos tan anchos.
Una dieta infalible es la dieta de críticas, ésta consiste en dejar de criticar lo más radicalmente que se pueda, tanto exterior como interiormente. Al principio se te escaparán a toneladas, pues eso sí que es una parte que dominamos todos, la de criticar, pero se trata de enmendar, y enmendar es crecer, es cambiar a voluntad aquello que no te agrada de ti mismo. Ya sabemos que crecer siempre lo estamos haciendo, es como el paso del tiempo, que le demos permiso o no, sucede!!!
Si te quieres poner ya "manos a la obra", dado que no estarás al tanto de la cantidad de críticas diarias que sufres y que también emites, lo suyo sería hacerte una lista humilde, no hace falta que te compres una libreta de cachemir; un trocito de papel, de folio, una parte de tu agenda, ya sirven. Esto se puede parecer a un concurso de "búsqueda y captura" que, si lo vas practicando cada día, al final de la semana va a ser un triunfo: te vas a quitar una serie de malestares y culpas de encima, al tiempo que vas a alucinar por un tubo de tanta palabra ineficaz que estaba trotando por tus pensamientos con todo tu permiso!. Se parece a edificar (crear, construir) un pensamiento bajo tus instrucciones, afín a tu ser, algo con tu sello personal, de tu elección y bajo tu permiso. Ya no se trata de herencias mejores o peores, se trata de ti: anda suena bien ¿no?!!!
Esto también consiste en anotar las críticas tanto internas como externas (las verbalizadas hacia otros) y no se valen las trampas, osea el que hagas la vista gorda hacia aquellas que te suelen ayudar a pensar en según qué personas con ciertos "tacos", va a ser que tendrás que rebautizarlas, y puedes elegir desde otro pensamiento, más bien dirigido hacia lo más positivo perceptible de esa persona, y no me digas que te cuesta, ocupa un pequeño tiempo en ello, ya sabes que estás creando para ti! ...Te doy una pista: el "bocas", puede pasar a llamarse el "elocuente" ¿qué tal?

Tampoco pongas la excusa de que ahora te van a faltar palabras para sustituir todas esas que hasta ahora salían de tu pensamiento sin ningún esfuerzo, porque ya tienes todas las que necesitas, tan sólo has de utilizar más las que tenías apartadas y amordazadas, esas que apenas utilizabas e incluso te podías ruborizar cuando salían libres de tu boca desde el corazón...Va a ser toda una experiencia, vas a dejar de sonrojarte y vas a tener que crear un club de fans!!!
Vamos ahora a pulir la parte que se ha quedado colgada: la recepción de críticas. Ya sabes que esto tiene efecto un boomerang, que de momento, te van a ir llegando críticas externas y que te van a suponer un reto en plan "santurrón o santurrona" el no rebotarte. No te preocupes, está "chupado". Piensa que cada vez que te "ataque" (me refiero a que te moleste con mayor o menor intensidad) una crítica, la tomas a modo de información, sin duda te están diciendo algo que tú estarás o no de acuerdo. Si realmente te ha molestado es porque, en tu interior tú también estás de acuerdo. En ese momento, tras coger aire si eres muy impetuos@ o lanzad@, y en el caso que esperen tu reacción en forma de respuesta, utilizas la misma palabra que te ha agredido transformándola a otro punto de vista, ampliándola de manera positiva. Te pongo un ejemplo: Eres una persona a la que le inquieta su volumen físico y estás siempre cuidándote con gimnasia, dieta, tratamientos y en estos días festivos te has soltado la coleta y te has dejado ir por una mezcla de relax y comilonas más o menos superiores a lo que hayas podido desgastar. Vuelves al trabajo, gimnasio...y aquel/la que suele ser un tanto transgresor/a de tu paz interior y que no suele ver la viga en su ojo!!! (vamos los que tienen afición por arreglar el mundo -o a todo el mundo, menos a ellos- y les cuesta verse 1º así mismos) te dice, "parece que te has puesto un poco foca/tocinillo, rechoncha/fondón..." claro, como estás de acuerdo con lo que te acaba de decir y no es de tu agrado, lo tomas como un agravio, sin embargo si estuvieras deseando pillar unos quilos, te habría sabido a gloria ¿no?. Vale, tu contestación a su observación (entre otras) puede ser: estoy de acuerdo o tienes razón o pues sí, he disfrutado estos días a tope sin obstáculos de ninguna clase y ahora me voy a poner de nuevo las pilas, no obstante el romper con la rutina siempre sienta bien, ¿no? sin embargo a ti te veo tan bien como siempre, gracias por fijarte en mí!!! Como te he dicho, no tienen que ser éstas las palabras, pueden ser otras, pero sin necesidad de echar leña al fuego, sin comenzar un combate, más bien cerrar el tema como que de ahí no hacen falta más comentarios, puesto que le has dicho que estás de acuerdo con la otra persona, ya no tiene que insistir. Si lo hace, tú más de lo mismo, no lo encontrará interesante el tener todo el rato la razón, o notar que se la estás regalando.

Pero no lo dejes en el aire, anótalo y trabájalo por la noche o en ese momento del día en que te puedas ocupar de tus asuntos íntimos. Cualquier crítica que te haya molestado analiza el porqué todavía te molesta: es porque estás de acuerdo con lo que te han dicho, te acaban de hacer el favor de poner luz a ese punto ciego que tienes hacia ti mismo. Esa parte de ti que no tenías ni idea que no te agradaba: premio! ya puedes ponerte en marcha a pulir esa zona, por lo que ya no te volverá a molestar. No se trata de arreglar el mundo entero ni de dar lecciones a nadie, se trata de arreglar TU MUNDO, tu vida. Mira lo que te sienta bien, y lo que te moleste lo solucionas desde una conversación contigo mismo, una especie de puesta sobre la mesa de qué y su porqué.
Te ilustro con otro ejemplo, a modo de pista, para que localices mejor el sentido de la crítica: Estás bailando en medio de la pista de baile junto a más personas, eres estilizad@ (no te sientes gord@ ni flac@) y oyes en voz alta, vaya con el/la gordo/a cómo se menea!, desde luego no te vas a identificar con lo que dicen, es decir no te vas a sentir criticad@, lo mismo te ocurriría si eres moren@ y dicen algo de "es@ rubi@...", sencillamente te dejaría indiferente, no te girarías para protestar o te sentirías agredid@: no existiría crítica doliente ni molesta. Tan liviano como que eso no iba contigo!!!

Hay cientos de ejemplos, como puedes imaginar, sobre críticas que puedan sentirse como tales, si te quedas atascad@ en alguna, la podemos desvelar y trasmutar!!
Ya ves que, al final, va a ser que la crítica, cuando la ves con buenos ojos, sirve como un interlocutor de ti mismo, el mensajero es tan sólo eso: un mensajero que te informa en plan "pepito grillo", no hace falta que te lo cargues!!!
En cuanto a la 2ª parte del texto del acuerdo en el que estamos, se refiere al efecto que se recibe cuando dejas de criticar: te inmunizas, dejas que el veneno no te afecte, pues ya has metabolizado la crítica y la traduces a bienestar hacia ti mismo, la conduces hacia autoconocimiento y potencias lo que realmente deseas ser y sentir, es decir conduces tu vida, no le das el mando a distancia a nadie, ya nadie posee la llave (el mando) tus emociones, tú las manejas. Fíjate que habla de infierno, como lugar donde se habita cuando uno no se siente satisfecho, como referente de dónde estamos cuando envenenamos y nos envenenan, porque si no te ocupas de cambiar este escenario tú mismo, cada vez la pelota se enreda más y, mires hacia donde mires, ves problemas, injusticias: te envenena la mirada y el positivismo.
Cuando ejerces una semana con esta dieta como protagonista en tu agenda, ya notas los cambios, parece que ya no ves las cosas tan agrias ni oscuras...imagina cuando ya lo domines! Te recuerdo que un hábito se implanta en 21 días (consecutivos) y se automatiza (fluye sin esfuerzo, como cuando respiramos, tragamos...) a los 40 días.
Ánimo, ya me dirás!
Hasta luego!!!

El cirujano clandestino

Emocionante historia real con el sabor amargo del racismo. Ejemplo de persona que sabía lo que quería y lo consiguió, a pesar de las limitaciones sociales.

El Cirujano Clandestino

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Hasta pronto!

Consejos saludables

Tomad nota, hay cositas "llevaderas" muy interesantes. Realmente, muchas veces los "poquitos" nos dan un "mucho". El secreto está en ir cambiando la actitud y adquirir hábitos saludables.

Consejos Saludables De Harvard Y Cambridge

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Hasta pronto!

Cuarto paso del Segundo acuerdo

Los 4 acuerdos de Miguel Ruiz.
NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

Renuncia a la importancia personal.

La importancia personal o el tomarse las cosas personalmente es la máxima expresión de egoísmo, porque asumimos que todo gira a  nuestro alrededor.
Ciertamente, no se trata de dejar de ser nuestros protagonistas, pero tal y como digo "nuestros" no representa el que quitemos el lugar a los otros. Muchas veces nos posicionamos en el centro del mundo de allá donde estemos y esto trae pésimas consecuencias. No todo el mundo gira a nuestro alrededor, hay más personas que intervienen en el mundo, justamente, la energía que hace girar el mundo es la unión de todos nosotros, junto a los animales y las plantas...la suma de todos es la que genera esa energía con la que podemos materializarnos y SER.
¿Qué es el ego? Es una palabra muy en boga, pero no siempre sabemos a qué nos referimos cuando intentamos ser honestos, justos y humildes y queremos dejar el ego fuera de juego, no permitirle que "la fastidie". El ego es el falso SER. Utilizamos el ego para olvidarnos el concentrarnos en los demás, para aumentar la autoreferencia, es el enfocar nuestra experiencia de forma rígida y cerrada a más posibilidades como si la nuestra fuera la única verdad. Creemos que tenemos más información, o mejor información, de ciertas cosas porque las hemos vivido, incluso durante muchos años, y nos permitimos obviar que sabemos más de eso que otros, sin la humildad suficiente para tener en cuenta otras experiencias y opiniones al mismo respecto, nos cerramos (desperdiciamos energía, nos mermamos). ¿Quién se lleva la palma? para variar, el miedo, es un riesgo creer que podamos estar equivocados, se nos desmonta nuestro castillo de naipes, sin embargo, si lo miramos desde el observador, no desde el ego, podremos observar que no perdemos en el acto de ver más allá de nuestras propias vivencias, al contrario, nos nutrimos de las de otros y avanzamos mucho más. Imagínate que tuvieras que comenzar a inventar la rueda, el fuego, la electricidad...parece que en esto sí que estás de acuerdo en no verte pequeño de aceptarlo.
El miedo es tomado por la figura arquetípica del ego masculino. Cuando creemos estar en peligro no buscamos nuestra madre para nutrirnos, sino que queremos un padre que nos proteja. He ahí la dominación masculina en esta edad ególatra.

Una cita de Goethe: "Nadie está más esclavizado que aquellos que falsamente creen que son libres".

Cuando eres libre, no necesitas asirte a razones ni a miedos, simplemente fluyes, aceptas, respetas y vives.
Un abrazo.
Hasta pronto!

Segundo paso del Segundo acuerdo

Los Cuatro Acuerdos de Miguel Ruiz

NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE.

Transforma tu vida.

Cuando rechazas tomarte las cosas personalmente, evitas muchos sufrimientos en tu vida. Tus sentimientos de enfado, de celos e incluso tu tristeza desaparecerán sencillamente si no te tomas las cosas personalmente.
Si lo lees y lo relees, verás qué herramienta tan grande tienes en este acuerdo: no enfados, no celos, no tristeza...Tenemos siempre la inercia de tomarnos las cosas personalmente, si mucho me aprietas, te diré que, hasta a veces con alguien que nos cruzamos y pone mala cara, nos puede dar la sensación que sea hacia nosotros. ¿Y a éste qué le pasa conmigo?!!! Pero bueno, ocúpate de ti y de tus situaciones, no vayas por ahí personificando todo. Confundimos el ser el protagonista de nuestra vida con ser los protagonistas de todos cuanto nos rodean. Al final acabamos metiéndonos en todo tipo de enredos, menos ocuparnos de nosotros. Si pulimos esta tendencia, cada paso que demos de nuestra vida será constructivo, pues hasta los errores serán experiencias a tener en cuenta en nuestro aprendizaje personal. ¿Verdad que la mayoría de las veces no te vale la experiencia de los otros? Deseas experimentar por ti mismo, aprender de ellas...Esto es lo que llamamos mentalidad adolescente, una mentalidad que te permite ejercer y lanzarte a nuevas metas por ti mismo: hablo de romper las barreras de lo común, de diseñar tu propio estilo, no el que llevan otros o te dicten otros. Cuando nos vestimos o nos alimentamos, no nos parece tan raro ir deferentes, más bien nos agrada, nos "diferencia", nos "caracteriza"...Entonces, ¿por qué no hacerlo en nuestra actitud y comportamiento? Las reglas que has de respetar, son la tolerancia, la intención, el respeto, el valor...y no te olvides de la empatía, el ponerte en la piel de los demás, te servirá a entenderte muchas veces mejor a ti mismo, te verás menos "bicho raro": a todos nos sangran las heridas!!!!
Espero que logres reflexionar al respecto, sin duda algo en ti se moverá, y la dirección será gratificante, alentadora. Son atajos a tu felicidad, tenacidad en tu camino...bastantes veces nos empecinamos en ser tozudos y dar más vueltas que un perro cuando se va a dormir, para acabar en el mismo sitio. Verás como te vuelves más flexible, tus barreras se harán más pequeñas, tu salto de obstáculos se parecerá más a un divertido paseo, sin tropiezos ni golpes!
Hasta pronto!!!

Sección femenina en el franquismo.

Cuando veas esta presentación, te va a parecer increíble!!! Pues, ya puedes ver por los documentos aportados que ha sido así de fuerte. Seguro que si lo compartes con personas que han vivido esa época, darán crédito a su veracidad. El poder de una mente perversa y limitada es veneno y contraavance...Sacad vuestras propias conclusiones.
Un abrazo. Hasta luego!

Seccion Femenina, franquismo

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"Harlem"

Gracias, Juan. Menudo chute matutino con este vídeo con tanto movimiento. Parece como si fuera un poquito de meneo antes de entrar en las aulas, o cada uno a su cometido. ¡Qué buen rollo! Un abrazo! Hasta luego.

Décimo paso del Primer acuerdo

Conviértete en un mago blanco.

Todo lo mágico que posees está basado en tus palabras, y constantemente provocas hechizos con tus opiniones. Por medio de tus palabras puedes echar un hechizo a alguien o librarlo de él.
Cuando te relacionas con otros, si utilizas las palabras que resalten sus mejores cualidades, ejercerás esa magia en ellos. Se trata de elevar, aquello espléndido de la persona, aquello que cuesta muchas veces verse uno mismo. A medida que lo escuche, se irá penetrando en su pensamiento, hasta que llegue el momento en que esté de acuerdo y actúe de la misma manera.
Lo mismo sucede cuando decimos o nos dicen menosprecios, también llega el punto en que nos lo creemos y actuamos en consecuencia. Se parece a aquello que llamamos "cenizo", basta con que lo pronuncies, para que suceda. De la misma manera, podríamos coger el truqui y pronunciar que nos vamos a hacer millonarios, ¡a ver si también sucede!...es broma, solemos poner más énfasis en lo que nos creemos y, por desgracias, el énfasis más concurrido en nuestro día a día suele ser el miedo bajo cualquiera de sus disfraces: inseguridad, pesimismo, malpensar...por lo tanto, tanto rato lo "mantreamos", tan intenso lo solicitamos, que al final llega. Por eso, vamos a tener que crear la "Liga contra el miedo" o mejor aún "Liga del amor", ésta, sin duda será una apuesta segura, pues no llevará la esencia de miedo, al contrario, llevará el poder y la energía más grande que se conoce.
Muchos besos!
Hasta luego!

Noveno paso del Primer acuerdo

Busca conocer la verdad.

Cuando escuchas una opinión y crees en ella, llegas a un acuerdo que pasa a nuestro sistema de creencias. Lo único que puede romper este acuerdo es lograr uno nuevo basado en la verdad. Sólo la verdad tiene el poder de hacerte libre.
El dicho "La verdad os hará libres" funciona. El decir la verdad, te confiere una especie de libertad de todo terreno, con ella puedes ir a todas partes. La creatividad que conlleva la mentira, nos tiene en un sistema de ataduras y de vigilia de lo que hemos dicho y a quién. Para colmo, también funciona el dicho: "Se pilla antes a un mentiroso que a un cojo", por lo tanto, más nos vale la pena el decir la verdad o, en casos en los que no es beneficioso: omitir, de la manera más respetuosa, puesto que la mentira ejerce mucha agitación interior y produce malestar.
Cuando se habla de la verdad, siempre será relativa, pues no hay una verdad absoluta. Te recuerdo que lo que hoy es cierto, mañana ya no lo será,..., o lo que para mí es cierto, para tí no lo es. Voy a ilustrar con ejemplos, para que lo entiendas mejor.
Uno rápido: "hasta el día que se descubrió que la Tierra era redonda, la Tierra era plana para todo el mundo". Esta era una verdad en la que todos estaban de acuerdo (al menos la gran mayoría), pero llegó el día que dejó de ser verdad y se sustituyó por otra más actualizada.
En nuestra cultura, en la mayoría de hogares, cuando éramos pequeños, los Reyes Magos existían, era NUESTRA verdad. Hasta el día en que nos llegó la noticia, de una u otra forma, en que cambiamos nuestra verdad: "Son nuestros padres, o...."
No voy a "cargarte" de ejemplos, pero estoy segura que con estos 2, ya te va a bastar para imaginarte de la de verdades por las que estarías dispuesto a "matar" y que, puede que no lo sean. Es un terreno resbaladizo: celos, envidias, malas interpretaciones, malos entendidos, hacer beredictos con pocos datos....Todavía hoy hay quien se enemista por ver su realidad como única e intangible, y no estoy diciendo nada raro (revisa casos personales), se trata de una intolerancia hacia la opción de que tan válida es tu verdad como la de otros (no me refiero a extremos). La intolerancia suele ir acompañada de fundamentalismos y rigideces. Contra más apostemos por la tolerancia, más respetuosos seremos con los otros y más respeto atraeremos. Se trata de considerar de igual valor una y otra persona, al margen de los conocimientos y consideraciones que cada uno pueda aportar.
En cuanto a "lo que es cierto para mí para ti no lo es". Nace de una mezcla con tus valores y sentimientos.
Un pequeño ejemplo: te ves horrorosa con la falda y una amiga tuya (he dicho amiga, no enemiga!), al verte te dice qué bien te sienta esta falda. Quizás pueda demostrártelo con suficientes argumentos como para cambiar tu realidad, o quizás aceptes que a ella le agradas con ese aspecto, pero no tiene el mismo baremo que tú.
Otro pequeño ejemplo: me encanta la calor, me revitaliza! Si es excesiva, me refresco, pero no lo cambio para nada. Ya conocerás las otras posturas.
El último: No hay nada como un buen café (o cerveza) después de la comida (comiendo)...
Un abrazo.
Hasta luego!

Segundo paso del Primer acuerdo

Sé consciente del poder de tus palabras.
Tu palabra es el poder que tienes para crear; es un don que has recibido directamente de Dios.
"...Las palabras del padre me devolvieron un poco de valor y de alegría..." p.34
"...las palabras duras que había oído en momentos semejantes, porque todos pasamos por eso, y acumulamos cicatrices..." p. 42
Ambas citas son del libro de Paulo Coelho: A orillas del Rio de Piedra me senté y lloré.
Con esto podemos entender, más allá de lo casual y cotidiano el poder de las palabras, de ahí que se comente que es mejor el silencio a pronunciar palabras inconvenientes.
Hasta pronto!

Los 4 acuerdos

Voy a ir citando los 12 pasos de cada uno de los 4 acuerdos de Don Miguel Ruiz, con referencia a la Sabiduría Tolteca. Se trata de un sencillo, pero poderoso código de conducta para conseguir la libertad personal y la auténtica felicidad. Todo está en, poco a poco, irlo integrando. Espero que os ayuden, pues no a todos nos entran igual los conocimientos, pero nos gusta tener constancia de su existencia, y si funcionan: un acierto!
Estos acuerdos son:
1.- Sé impecable con tus palabras. Se refiere a revisar tu lenguaje, muchas veces lo descuidamos y herimos (tanto a nosotros, cuando nos "piropeamos"-vaya torpe,...- como a los otros con los que conversamos o nos referimos hacia un tercero)sin que esa sea nuestra intención.
2.- No te tomes nada personalmente. Aquí se refiere al protagonismo que siempre queremos ponerle a las situaciones negativas. Me explico, si oyes algo como "...vaya forma que tienes de aguar la fiesta normalmente..." no están hablando de nuestra integridad, están hablando de una forma de conducta (actitud)que otro observa en nosotros, sin que eso sea nuestra realidad, tan sólo es su observación, nosotros podemos utilizarla para observarnos y, si nos molesta, cambiarlo, o no darle ninguna importancia hacia ese juicio totalmente personal de otra persona.
3.- No hagas suposiciones. Es algo que llevamos tan entrenado, tan automatizado, que nos suele limitar y colocar en situaciones injustas hacia la otra persona, o, por el contrario llevarnos a decepciones, si la suposición es muy idealista. Tan es así que etiquetamos a las personas y nos cuesta verlas desde otra perspectiva, siendo muchas veces que otra persona, ajena a la relación, nos puede dar una versión totalmente diferente de lo que aprecia en esa persona a la que nosotros hemos decidido tener.
4.- Haz siempre lo máximo que puedas. Se refiere a vivir todos los momentos de tu vida, cuestión que genera experiencias y vivencias llenas de sentido.
Ahí va la 1ª del 1er acuerdo:

"Habla con honestidad"

Di sólo lo que quieras decir. Evita hablar contra ti mismo o chismorrear sobre los demás. Utiliza el poder de tus palabras para promover el amor y la verdad.

Hasta pronto!

La música

Uno de los principales métodos de motivación, universalmente compartidos, es la música. Me ha llegado este vídeo por correo electrónico, que ya hace tiempo ví y me ha vuelto a mover ese sentimiento fraternal envolvente que te hace salir del cuerpo llegándote hasta el alma, pues de eso se trata cuando cambiamos el estado de ánimo (alma). Ya te lo habré contado en alguna ocasión, si notas que te levantas con pocos ánimos, o pésimos, aquellos días en los que has de darte permiso hasta para respirar, pues todo absolutamente te molesta, y que más le vale a quien se te acerque que vaya con sutileza,..., no esperes a continuar con ese estado, ponte música, es la forma más rápida de salir de ese malestar. Si quieres más sugerencias, también funciona muy bien, visualizar un momento entrañable (una foto, una secuencia vivida, un trozo de película,...) y también el recordar frases y consejos de personas queridas, o el olfato: olorar o recordar olores que te trasladan a otro estado, como siempre de ánimo, para elevarlo y sentirte mejor. Tómate tu tiempo, vale la pena.
Esto, como todo, es cuestión de práctica. A medida que vayas avanzando en tu reconociendo como ser humano, con todo lo que ello conlleva: conocerte!, podrás dominar el equilibrio de tus emociones, tus sensaciones,...tu felicidad. Será como saber llevar las riendas de tu caballo y convertirte en un todoterreno nato. Muchas veces es conveniente desaprender y dehabilitar hábitos que tenemos tan cómodamente instalados, que se han automatizado tanto para hacernos bien como para hacernos mal. Si te prestas atención, irás cambiándolos y modificando los que ya no te funcionen con el objetivo que tenías cuando los adquiriste, aquellos que no te hacen sentir bien, aquellos que te la juegan y que, son tan latentes, que quien te quiera utilizar para conseguir cualquier fin, sólo tendrá que pulsar tu interruptor. Cuando tengas el mando a distancia de tus emociones, conseguirás, no tan sólo ser el dueño de tu vida (que no es poco!), sino el trasladar ese comportamiento y bienestar a los que te rodeen.

Alegría en el otoño

El otoño, tiende a llenarnos de una cierta nostalgia, una puesta en escena de adaptación de nuestro cuerpo a una abalancha de lluvias, viento, frio, calor...Todo lo que nos rodea es un tiempo cambiante, con el que nuestra rutina de armario y alimentación se ve necesariamente modificada. Es el tiempo de la risa en cuanto a la vestimenta que cada uno elige cuando sale a la calle, tanto por los colores como por el grosor y las capas de cebolla que nos pongamos. Podemos ver los que se resisten a las mangas, junto a los que ya llevan incluso abrigo. Todo esto, lógicamente afecta a nuestro estado de humor, nos lleva a cambios susceptibles por la situación meteorológica. Todas las células de nuestro cuerpo están, a su vez trabajando para adaptarse, cambiando sus armarios,..., llevan un sobreesfuerzo, por lo que no pueden estar también alerta de protegernos ni de nuestro estado de ánimo ni de posibles virus. O les ayudamos con una buena alimentación, higiene saludable y una armonía en nuestro ejercicio diario, o vamos a tener bajas en nuestro ejército celular. Ocurre que las células, tienen, a modo de interruptor, 2 posiciones, la de "on" que sería reproducirse (nuestro crecimiento y regeneración) y la de "off" que sería la de reparación (se ocupan de levantar muros -el tejido de cerrar una herida,...- y hospitales para ayudar en nuestras pérdidas de salud). Con cada golpe, herida, disgusto, horas de sueño perdidas, ingestas bruscas o insuficientes,...cada acción nuestra se refleja en "trabajo extra" para ellas, por lo que, ya que formamos un equipo del que no podemos prescindir, pues somo eso: un conjunto de energía materializada en células, va a ser que nos pongamos las pilas de ser más conscientes de colaborar en nuestro propio cuerpo y mente. Sí, la mente genera esos estados de ánimo y pensamientos que se revierten directamente en energía. Esa es una parte muy importante de la alimentación celular, por lo que si pensamos en positivo, en solucionar, en mantener un equilibrio, estaremos ayudándonos de manera constante, con lo que gozaremos de salud y felicidad. Si te pones los prismáticos hacia adentro, podrás ver tus células construyendo y generando reservas con un lindo aspecto, felices, enérgicas, o podrás ver unas tristes y ancianas células arrastrándose con su último aliento!!!
Coge aire, muévete, disfruta y comparte buen humor, esto creará un reflejo hacia todo tu interior.
Ya sabemos que nuestro estado de ánimo (alma) es muy susceptible a cambios, cuestión lógica por lo anteriormente expuesto, ya que forma parte de nuestro todo -cuerpo, mente, emoción, espíritu-. El conseguir un equilibrio en nuestra unidad sistémica, nos garantiza el máximo bienestar, pero hay que ser constante, no podemos estar un día ejerciendo para estar maravillosos y al día siguiente revolcarnos por todo cuanto hemos construido y vivido. Imagínate un lienzo en el que vas pincelando formas y colores suaves, brillantes, armónicos,..., y que al día siguiente, coges una brocha o rodillo y lo inundas de barro y grava. Aunque parezca exagerado, y lo es!, no dista tanto de la realidad en nuestro comportamiento, el tender hacia un equilibrio y una armonía revertirá directamente en nosotros, y eso que sembremos recogeremos. Sí que muchas veces, tras un tiempo de estrés vemos que nuestro cuerpo va aguantando, pero si te fijas, en ello se trasparenta el envejecimiento prematuro, nuestro aspecto opaco, sin embargo, si continúas sin hacerte caso, llegas a la enfermedad, que es quien viene en tu ayuda para que, sí o sí te vuelvas a cuidar y ayudes a reparar tu cuerpo.
Visto desde otro punto, el otoño lo podemos comparar a la adolescencia, una época de cambios en la que muchas veces nos sorprenderá nuestro estado de ánimo tan dispar. Es un sobreesfuerzo, como lo es todo cambio en el que habrán días en los que nos sentiremos más abiertos a proyectos, a esfuerzos, a salir, compartir,...frente a otros en los que nos esconderíamos en casa y haríamos los mínimos esfuerzos con el deseo que no se nos acerque nadie (servicios mínimos). Cuando te encuentres en el bajón, la fórmula más eficaz para crear energía que te vuelva a levantar, son el humor y el amor. Mímate, mira una película de risa, ponte música, llama a aquella amig@ que siempre tiene una sonrisa y un trato feliz que mostrarte, comparte tiempo con tu mascota, vuelca tus pensamientos en un diario (aunque sea un folio), pinta una mandala,...se trata de ejercer cualquier acción creativa que invite a tus pensamientos a salir de donde están o a vaciar su peso (cuando escribes como te sientes). El pasear es siempre energizante, renuevas el aire que circula por tu interior.

Bueno, te dejo un sinfín de recetas, ahora culinarias, para tus "momentos creativos en la cocina", donde siempre puedes poner una pizca de tu ingenio y personalizar platos al paladar de los tuyos o del tuyo propio.
Hasta luego!

Instinto

Todos, venimos de serie con un instinto u otro. Desde luego el instinto de este bebé, en cuanto a talento, está bien evidente!
Desde que nacemos, estamos abiertos a un sinfín de enseñanzas, desde nuestro hogar hasta la escuela, los amigos, la TV, la sociedad... Estaréis de acuerdo que, aunque dos personas vivan en un mismo ambiente, reciban las mismas enseñanzas y compartan gustos y experiencias, siempre poseen algo que los define, que los diferencia y en lo que destacan. Se trata del instinto, de esa zona con la que nacemos y que, si no la respetamos y permitimos su desarrollo, vamos dejando de brillar, vamos desencantándonos día a día. Cuando las personas se hacen caso, y brillan, podemos ver en ellas una especie de "don", una especie de sello personal inimitable, totalmente "de autor". ¿En qué consiste hacerse caso? Me refiero a esas ocasiones en las que parece que, aunque todo lo racional te lleve a unas acciones, algo en ti te lo está revocando, algo te hace "toc-toc" y no nos apetece tenerlo en cuenta, seguimos adelante con las normas y limitaciones a las que nos hemos acostumbrado a actuar como autómatas, pues esa es la forma conocida y permitida por nosotros como menor margen de error.
Si comienzas a darte libertad, a apostar por probar qué ocurriría si..., a no ser todo tan medido, tan meticuloso, tan "seguro" (no hay nada seguro!), comenzarás a darte cuenta de que muchas cosas que te han contado, que tienes insertadas como patrones mentales de comportamiento habitual, dejan de tener peso y ser tan acertadas para tu persona, tu situación, tu nuevo deseo de continuar. Esto puede parecerse a una forma de comportamiento rebelde (adolescente), pues no está mal, pues si nos fijamos en lo que supone la adolescencia, veremos que ese salto de poner en el cesto de la compra las normas y vivencias de niño, junto con el nuevo cesto de las que se ofrecen a los adultos, es ni más ni menos que uno de los cambios más complicados que, en todas las personas adultas ha sucedido. Por lo tanto, ese crecimiento por apostar por cómo queremos ser con lo que disponemos y en lo que creemos, no ha de ser terreno exclusivo de nuestro período de adolescencia, ya vemos que podemos constantemente utilizar esa rebeldía en contra de nuestras propias creencias, para cuestionarlas y darnos una oportunidad a vivir más adecuadamente a nuestro bienestar y brillo personal. Se trata de un crecimiento consecuente a nuestras necesidades, a nuestro paso. No de andar removiendo lo que nos funciona o nos sentimos a gusto olímpicamente. Coger las riendas de nuestra vida y favorecernos. No te asustes, pues comenzarás a ver cambiar también tu entorno, los amigos seguirán firmando como tal o saldrán de tu vida...verás como con tu cambio, todo a tu alrededor cambia. Esto, las personas que han tenido hijos adolescentes y han detectado un mal ambiente en su entorno, saben de qué se trata: "Claro, en esa época estaba con malas compañías...". Ocurre que parece más fácil de solucionar con otro que no seamos nosotros mismos, pues bien que actuamos con los que queremos en aconsejar, emprender nuevas acciones,..., sin embargo hacia nosotros mismos, muchas veces esperamos tanto que el dolor y las consecuencias son enormes. Ya sabes, contra más te quieras, menos te costará tomar cartas en el asunto!.
No te olvides de pensar en ti, profundizar y hallar ese brillo, no te preocupes por el cómo, sino por el qué. El cómo vendrá acompañado, sólo has de tener fe en ti mismo, contar contigo!
Hasta pronto!