Coaching en Barcelona Divina

En estas breves páginas (119 y 120) del nº 75, correspondientes a la impresión de Primavera-Verano'12, de la Revista Barcelona Divina, junto a mis colegas Raimon Samsó y Montse Cascalló, os hemos descrito con sencillez aquello que aporta el coaching.

Os dejo abajo el enlace de la Revista en formato digital para que la podáis hojear.

La sabiduría que aporta la vejez

Os comparto un escrito, que me ha llegado, por el mensaje que nos da. Lo sabemos intrínsecamente, sin embargo, solemos olvidarnos y vivir bajo otras prioridades en nuestro pensamiento. Nos recuerda que la vida es una experiencia, por tanto, un cúmulo de elecciones diarias. Una de las formas por las que podemos optar es hacerlo con ilusión, esa sonrisa que contagia, y amor-humor. Seguramente que todo lo que tengamos que decidir, con esta fórmula será más fácil y agradable.

Suele llegar esa sabiduría a la vejez, por la cantidad de veces que nos lo hemos recordado, por tantas vivencias propias y ajenas con las que hemos aprendido. Bueno, no estaría mal, usar esa sabiduría sin tener que esperar...

Las mil Canicas…

Cuanto más envejezco, más disfruto de las mañanas del sábado.

Tal vez es la quieta soledad que viene por ser el primero en levantarse o quizá el increíble gozo de no tener que ir al trabajo, de todas maneras, las primeras horas de un sábado son en extremo deliciosas.

Hace unas cuantas semanas, me dirigía hacia mi equipo de radio-aficionado, con una humeante taza de café en una mano y el periódico en la otra, lo que comenzó como una típica mañana de sábado, se convirtió en una de esas lecciones que la vida parece darnos de vez en cuando, déjenme contarles:

Sintonicé mi equipo de radio en banda de 20 metros, para entrar en una red de intercambio de sábado en la mañana, después de un rato, me topé con un colega que sonaba un tanto mayor, él le estaba diciendo a su interlocutor, algo acerca de "unas mil canicas", quedé intrigado y me detuve para escuchar con atención:

- Bueno, Tomás, -decía- de veras que parece que estás ocupado con tu trabajo, estoy seguro que te pagan bien, pero es una lástima que tengas que estar fuera de casa y lejos de tu familia tanto tiempo. Es difícil imaginar que un hombre joven tenga que trabajar 70 horas a la semana para sobrevivir.

¡Qué triste que te perdieras la presentación teatral de tu hija!, continuó:

- Dejame decirte algo, Tomás, algo que me ha ayudado a mantener una buena perspectiva sobre mis prioridades, y entonces fue cuando empezó a explicar su teoría sobre las "mil canicas".

- Mira, me senté un día e hice algo de aritmética, la persona promedio vive unos 75 años, algunos viven más y otros menos, pero en promedio, la gente vive unos 75 años, entonces multipliqué 75 años por 52 semanas por año y obtuve 3.900 que es la cantidad de sábados que la persona promedio habrá de tener en toda su vida.

- No te distraigas y sígueme Tomás, que voy a la parte importante, me tomó hasta que casi tenía 55 años pensar todo esto en detalle, Continuó:

- Y para ese entonces, con mis 55 años, ¡¡ya había vivido más de 2.800 sábados!!, me puse a pensar que si llegaba a los 75, sólo me quedaban 1.000 sábados más que disfrutar.

Así que fui a una juguetería y compré todas las canicas que tenían, tuve que visitar 3 tiendas para obtener 1.000 canicas, las llevé a casa y las puse en una fuente de cristal transparente, junto a mi equipo de radio aficionado, yo seguía escuchando atentamente:

- Cada sábado, a partir de entonces, tomé una canica y la he tirado, descubrí que al observar como disminuían las bolitas, me enfocaba más sobre las cosas verdaderamente importantes en la vida, no hay nada como ver cómo se te agota tu tiempo en la tierra, para ajustar y adaptar tus prioridades en la vida.

Ahora déjame decirte una última cosa antes que nos despidamos y lleve a mi bella esposa a desayunar, esta mañana, saqué la última canica de la fuente de cristal y entonces me di cuenta de que si vivo hasta el próximo sábado me habrá sido dado un poquito más de tiempo de vida y si hay algo que todos podemos usar, es un poco más de tiempo, me gustó estar en contacto contigo Tomás, y espero que puedas estar más tiempo con tu familia, hasta pronto, se despide "el hombre de 75 años, cambio y fuera, ¡Buen día!

Uno podría haber oído un alfiler caer al suelo en la banda cuando este amigo se desconectó, creo que nos dio a todos bastante para pensar.

Yo había planeado trabajar en la antena aquella mañana y luego iba a reunirme con unos cuantos radio aficionados para preparar la nueva circular del Club, en vez de aquello, desperté a mi esposa con un beso, "Vamos querida, te quiero llevar con los chicos a desayunar afuera", - ¿Qué pasa? - preguntó ella sorprendida, - Nada; es que no hemos pasado un sábado junto con los chicos en mucho tiempo.

- Por cierto, ¿podemos parar en la juguetería mientras estamos fuera? Necesito comprar algunas canicas.
Nos acostumbramos a despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde…
A tomar café corriendo porque estamos atrasados…
A comer un sándwich porque no da tiempo para comer a gusto…
A salir del trabajo porque ya es la tarde…
A cenar rápido y dormir pesados sin haber vivido el día…
A esperar el día entero y oír en el teléfono: "hoy no puedo ir"…
A sonreír a las personas sin recibir una sonrisa de vuelta…
A ser ignorados cuando precisábamos tanto ser vistos…
A sentarnos en la fila 1 del cine y torcer un poco el cuello porque estaba lleno…
A mojarnos sólo los pies y sudar el resto del cuerpo porque la playa está contaminada…
A pensar en el fin de semana porque el trabajo está duro…
A dormir todo el fin de semana porque siempre tenemos sueño atrasado…

¡¡¡ Nos acostumbramos a ahorrar la vida..!!!

Que poco a poco, igual se gasta… y que una vez gastada, por estar acostumbrados, nos perdimos de vivir.

Alguien dijo:

"La muerte esta tan segura de su victoria, que nos da toda una vida de ventaja"

Si fuiste capaz de leer hasta acá, es posible que necesites releer alguna frase, no importa si es el principio, y lo mejor es que todavía tienes tiempo,
no importa cuánto, es el que tienes y cada día merece ser vivido sin ahorrar VIDA.

Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes.

ALBERT EINSTEIN

La autenticidad de la inocencia

Os he recreado una presentación que me llegó hace tiempo, ensalzando el poder de la inocencia, de aquella autenticidad que todos llevamos dentro, pero que vamos perdiendo de vista, de la conciencia. Es un privilegio el sostener su presencia y ser conscientes en todo momento de todo cuanto podemos experimentar con nuestros sentidos. El principal, escucharnos, y hacer caso a aquellas sensaciones no tangibles, que nos llevan a bienestar, a un estado de plenitud, de "savoir faire", de vivir cada momento y saborearlo,... de llenarnos. ¿Eres consciente de cuánto tienes a tu alcance? ¿Qué crees que te frena a realizarte, a tu auténtica felicidad???

Las 7 maravillas y la inocencia

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Mensajes

Dedico esta presentación, recibida hace tiempo desde una querida amiga a Joan, @lopezcasanoves.
Con mucho cariño :-)

Mensajes

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¿Escuchamos o nos repetimos como loros?

Os traslado una anécdota que me ha contado uno de los alumnos del curso de comunicación, en este caso una chica, la llamaré Lucía. Es de agradecer, pues la semilla está actuando…

Yendo a la compra, con prisas por salir en breve de viaje de Semana Santa, ha sido casi asaltada por un joven que intentaba, a toda costa, que le diera sus datos para enviarle por correo una VISA ORO de la empresa financiera a la que representaba.

Lucía le ha comentado que ya se la habían ofrecido telefónicamente, que no era de su interés ni utilidad, que le estaba muy agradecida pero que el fin de la tarjeta distaba mucho de su posición económica. La respuesta del joven era de insistir en que le diera los datos y que ya la dejaba continuar con sus tareas. Lucía, en un acto de ser coherente con su tiempo, no sólo del momento, sino del diario y de  la empresa que representa el joven, le ha pronunciado “flaco favor me haces”, voy muy justa de tiempo en mis quehaceres diarios y sólo me falta incrementar y dispersar. El joven no ha reaccionado con empatía, sino que ha dado muestras, no sólo de no haber escuchado para nada lo que Lucía le estaba diciendo, desde su propia honestidad, sino que le ha propinado un gesto despectivo, como de no colaboración por lo que él quería y no recibía.

Verdaderamente, yo me pregunto si a estos jóvenes que les dan unas charlas (suelen pronunciar lo mismo al inicio de su discurso), incluso cursos de ventas, si realmente les introducen en el mundo de la comunicación.

Si entendemos que una venta surge de una propuesta que una empresa ofrece para cubrir una necesidad, siendo de la índole que sea (emocional o pragmática), y que el posible cliente no está recibiendo esa información como una oportunidad, sino como una amenaza (a su tiempo, dinero, coherencia, prioridades, etc.) ¿creéis que la venta sucederá?

Entiendo que la comunicación es un diálogo que va de un emisor a un receptor, en el que intervienen la escucha y el feedback. Si ya nos saltamos los principios básicos, en la intentona de vender como sea, ¿a qué jugamos? Por supuesto que, en el caso de ventas, debe haber más ingredientes, como el atractivo del producto para el supuesto cliente y el facilitar o trasladar una mejora en su acto.

Si esto lo trasladamos al cómo nos comunicamos con nosotros mismo, surge la pregunta ¿te escuchas? ¿escuchas a los otros? O tal vez creas supuestos y te imaginas lo que la otra persona te pueda decir!

A veces, corremos tanto, que nos olvidamos de lo más sencillo y amable del ser humano y las relaciones: el crear placer y arte en una comunicación. Esa forma de reconocimiento nuestro y del otro.

Vive la vida

Os deseo un feliz fin de semana con un entrañable poema hablado de Mario Benedetti: "No te rindas". Es tierno y amoroso. Armónico y sensible.

Como es cortito,...sabe a poco, sin embargo lo puedes ver y escuchar y luego cerrar los ojos y volver a escuchar, las veces que desees, pues la voz tiene esa fuerza que te persuade de la resistencia a dejarte llevar.

Son dosis del potenciador universal: ¡el amor! Ese amor consciente que maneja todas las células de tu cuerpo, reconstruye el flujo neuronal y equilibra los momentos en que nos rendimos lejos de nuestro bienestar, esos en los que baja nuestro estado anímico y parece que nos cueste respirar, sencillamente nos olvidamos y nos alejamos de nosotros mismos. 

¿Te duele cuanto un amig@ o una persona querida se aleja de ti? Tal vez así lo veas más sencillo que entender que cada vez que te alejas de ti, de alguna manera enfermas y lo pasas mal.

Entrenamiento: ¿Cómo te sentaría decirte cada día 10 elogios? Esto es como el anuncio del plátano! necesario para tu energía diaria :-)

Si lo pruebas, con espejo o sin él, y te apetece, nos lo cuentas y lo compartimos.

Crea tu plan de acción

Te presento un vídeo que rescatará de ti alguna sonrisa. Es ese momentito del día que te dejas llevar y relajas tu mente, al menos en el plano consciente.

Verás clara la diferencia entre tenaz y tozudo. También la perseverancia y constancia en algo que el protagonista, en este caso el cerdito, desea conseguir: su galleta.

¿Has pensado por qué tanta insistencia? Fácil, su motivación! Le ha llegado el aroma del tarro de galletas y tiene ese sentido, el del olfato, muy activo.  

Después de todo, eso es lo que nos echa atrás de nuestros deseos y objetivos, la falta de motivación o el no saber cómo ir alimentándola. Sencillamente creemos que el deseo desaparece, siendo la motivación la que no sigue en un nivel suficiente como para sostener la consecución de nuestros actos y conseguir nuestro propósito.

La recompensa es frustración, malestar y bajada de energía (pariente de la depresión). Incluso puede aparecer algún que otro "no valgo", "no consigo...", "no merezco...". Esto es como premio doble: además de no conseguir lo que deseamos, nos auto-castigamos y creamos una creencia limitadora que cada vez nos dificulta más el aventurarnos, si quiera, a tener ciertos deseos. (ya creemos que no podemos -de ahí el término creencia limitadora-).

En este caso, el deseo del cerdito es comerse las galletas. Está claro que es un final inacabado, pues sólo ha de dar un golpe al cristal y conseguir su objetivo. (dejemos que tome aliento!)

Lo primero a observar es que tenía 1 objetivo claro: comer galletas. 

Su plan de acción es conseguir llegar hasta el tarro.

El momento es "ya". Y las acciones propuestas van surgiendo a medida que la anterior se le resiste.

Esto es tenacidad. Han habido la tira de obstáculos, sin embargo no ha cesado en su cometido, sabía lo que quería y lo veía a su alcance.

Tozudez habría sido el empezar a pelearse con los obstáculos, de manera que le hubieran alejado de su objetivo.

Su motivación no ha cesado en todo el tiempo, ha utilizado imaginación, pero sobre todo acción!.

Este es un ejemplo que puedes extrapolar a tu vida, para conseguir aquello que desees.

Esto es lo que un coach te ayuda a conseguir, diluyendo las creencias limitadoras, cosechadas por experiencias pasadas, que ya no te facilitan, sino que te alejan y dificultan de tu bienestar, satisfacción y realización personal.

¿Has observado algún patrón, de desmotivación o de conseguir, en tu vivencia? Estupendo, ahora te será más fácil! 

Te invito a que la compartas y seguimos creciendo :-)

Coaching, potenciador de voluntad

Sin duda, cuando vemos o nos explican sucesos como los que se ven en este vídeo, sucede en nuestra conciencia esa sorpresa por la habilidad humana.

Todo es entrenamiento, fijaos en la destreza que muestra con sus pies, como nosotros la tendríamos con nuestras manos. Llega un momento en que has de recordar que lo que maneja con tanta soltura son sus pies!

El coaching, siendo una metodología que promueve la acción, potencia ciertos valores inherentes al ser humano, como conseguir aquella satisfacción que te lleve a tu realización.

Muchas veces nos acomodamos en dar vueltas y vueltas al pensamiento, tan es así que nos paralizamos y vamos postergando, incluso nos encerramos en un cúmulo de "no puedo". 

Te invito a que, cuando tengas esa sensación, cojas aire, pongas una sonrisa en tu faz y lo intentes, pero con la convicción de que sí puedes. ¿Por qué no?

Profundizando en el mensaje de este vídeo, podemos observar que esta señora, para llegar a tal destreza y manejo, ha repetido las mismas acciones una y otra vez. Lo mismo que vemos en bailarines, artistas de la pintura, profesionales en el despiece de carnes y pescados... Estamos hablando de habilidad, de dominio de una técnica o de una disciplina a base de su repetición, que no es más que un entrenamiento consciente, con su dosis de voluntad y esfuerzo. Llega un momento en que esa tarea se traslada al inconsciente y ya no supone tal nivel de esfuerzo, es cuando hacemos las cosas mecánicamente. ¿Recuerdas cuando aprendiste a conducir? Al principio tal coordinación parecía a cámara lenta. Ahora nos permitimos tener conversaciones y otros detalles que mejor reservo!

Lo mismo sucede cuando iniciamos el aprendizaje de un idioma, tocar un instrumento musical, coger el pincel en un lienzo blanco. Observa a un bebé cómo intenta llevar la cuchara a su boca, al principio no acierta el lugar justo de su boca, ni el equilibrio de la cuchara-mano-brazo. Con suerte le llega una cuarta parte de la papilla y el resto lo disfruta nuestra mascota, su ropa y todo lo que está a un metro de distancia :-)

Esa traslación es la que propone el coaching, como lo indica Tim Gallwey en su libro "El juego interior del tenis", donde divide al "Yo" en 2: el que dirige la acción y el que la realiza. Muchas veces no somos conscientes de la de cosas que llegamos a hacer en un momento cualquiera de nuestra vida. El simple hecho de respirar conlleva una correlación de acciones que ya no nos suponen un esfuerzo (en un nivel respetable de salud), no estamos dando a nuestro cerebro conscientemente la orden constante de que inspire y expire, lo hemos automatizado. Imagina cuando escribes, cuando caminas, cuando comes...
Esta mañana, en la sesión de coaching grupal semanal, ha habido una de las participantes que ha comentado, desde sí misma, la sorpresa de todo cuanto había hecho y cambiado. Le parecía increíble, dentro de las condiciones y dificultades con las que, justamente afrontaba, en esos momentos de su vida, el haber llegado a realizar y conseguir.

¿Qué tal si te propones una pequeña acción, algo que no te has permitido aún y lo experimentas? Tal vez te sorprendas!
Tal vez con tu acción de contárnoslo animes a que otros lo intenten! Probar aumenta tu experiencia.

Ficción emocional

Os comparto esta metáfora que me ha llegado de una buena amiga y a continuación os la comento.

LA RANA SORDA...

 

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

 

Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.

Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.

Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.

Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió.

La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.

Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía caso seguir luchando.

Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logró salir del hoyo.

Cuando salió, las otras ranas le dijeron:"nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos".

La rana les explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.

 

Moraleja

1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.

2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.

3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.

 

Una referencia relacionada:

En los Estados Unidos de Norteamérica, en la NASA, hay un poster muy lindo de una abeja, el cual dice así:

"Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no está hecho para volar; lo bueno es que la abeja no lo sabe"

 ¿Qué os parece si hacemos oídos sordos a las cosas negativas y comenzamos a animarnos todos para que nos vaya mejor?

Muchas veces damos más poder al miedo, a las emociones negativas, que a nuestra fuerza interior. Escuchamos el consejo de otros, nos rendimos a su propuesta, pero se trata de aquello que nosotros mismos estamos proyectando de nuestra interpretación. En la metáfora de la rana, la que sigue luchando interpretaba ánimos y aliento, por lo tanto siguió tenaz hasta conseguirlo, sacó fuerzas desde la creencia de que si las otras creían que ella podría. ¿Por qué no intentarlo?, después de todo, rendirse es abandonar la vida, no al revés. La vida está siempre a nuestro lado, nacemos con ella, sonreímos, disfrutamos, experimentamos y también sufrimos. Pero siempre está ahí, aún cuando estamos insoportables y negados a toda gratitud, humildad o belleza. 

Todo nuestro tiempo, aún bajo los efectos de una anestesia, nuestra mente está en funcionamiento. Muchas veces desconocemos qué anda por ahí, sin embargo, las emociones nos dan una pista (rabia, alegría, tristeza, miedo). Todo lo que se aleje de alegría no es vital ni agradable, detiene nuestro crecimiento celular y desequilibra nuestro estado anímico. Cuando proyectamos buenas vibraciones, mediante pensamientos, imágenes que instalamos en nuestra mente con una gran sonrisa, humor, amor, palabras bonitas hacia nosotros o nuestro entorno, sucede la mejor de las medicinas: nos encontramos serenos, plácidos y toda acción genera un estado satisfactorio y fluido; parece que todo sea fácil.

La vida la ficcionamos según la forma en la que la interpretamos, es decir, podemos mejorarla si eso vemos que no nos trae felicidad. Si clasificamos en 3 opciones generalizadas: humor, drama o ensayo, ¿dónde verías más tu tendencia habitual? ¿Te has fijado en la actitud de algunas personas que siempre es trágica, suceda lo que suceda? Sin embargo, ¿otras que parece que todo sea suavizado y alegre, que a pesar de las circunstancias siempre están enteras, siempre están ahí? ¿Otras que siempre le buscan los tres pies al gato, con actitud de queja?

¿En cual de las 3 opciones situarías tu interpretación habitual de la vida, es decir, tu comportamiento más repetitivo ante las situaciones y tu estado anímico?

 

La bondad

Qué bonito es dar y qué bonito es recibir. Sin embargo, cuando estás acostumbrado a dar, cuesta mucho pedir, es como si tuvieras que estar siempre con todo perfecto y en su punto, como si no te dieras permiso a ciertos "descuidos" o delegos.

Creo que es un acto de humildad el solicitar, y ciertamente sienta muy bien a aquellos a los que solicitas ayuda, en tanto se sienten que han colaborado o contribuido altruistamente, es una forma de retroalimentación.

Una de las películas donde preside la bondad de un maestro que ejerce el papel de coach, es "El guerrero pacífico". No en vano, a este guía, le ponen el pseudónimo de "Sócrates". En ella se hace un recorrido, desde una trama de un universitario deportista, triunfador en varios ámbitos, al quien la vida le trae un aprendizaje superior, menos superficial, al que no estaba acostumbrado. Es de esas películas que, cada vez que la ves, te llevas una nueva lectura.

Os comparto unas frases de aquellas que merecen su momento de reflexión:

**La gente a quien cuesta más querer, es quien más necesita el amor. 

**Cada momento es único, no hay instantes vacíos. 

**Ser consciente de tus facultades y responsable de tus actos es lo que te facilita una actitud eficiente para tu bienestar: nadar en pro de tu corriente natural.

Una de las partes de la vida, como todos sabemos, ya a corta edad, es la muerte, ese desenlace con nuestro cuerpo material. El enfoque que da el guionista a este aspecto, nos aporta otra perspectiva:

**La muerte no es triste, lo triste es que la gente no sepa morir. La muerte es una transformación, un poco más fuerte que la pubertad. Cuando tengas miedo utiliza la espada llévala hacia tus pensamientos inútiles y destrúyelos.

**Un guerrero no se rinde ante lo que le apasiona, encuentra el amor en lo que hace. Un guerrero no es un ser perfecto.

**Las verdaderas batallas son las que se libran en el interior.

En cuanto a los propósitos que todos tenemos en la vida, aquellos objetivos, deseos o anhelos, nos expone la película, esa versión en la que solemos obstaculizarnos, aquella en la que no fluimos, sino que damos vueltas en círculos cerrados: el sufrimiento en vano.

**Si no se consigue lo que se quiere se sufre y aún así se sufre porque no se sabe el tiempo en que se tendrá.

Aquí os dejo con un pequeño trayler, para abrir boca!

Este artículo nace del agradecimiento de dos personas que esta mañana han ejercido su bondad hacia mí. Gracias por vuestra ayuda, chicos! (él y ella) :-)